Tres platos ideales para verano y perfectos para embarazadas.



La alimentación es muy importante cuando estamos embarazadas y en verano especialmente ya que nos permitirá llevarlo mejor. Nuestras aliadas van a ser principalmente las verduras, frutas y ensaladas pero nunca descuidando nuestras necesidades nutricionales para el bienestar tanto de nosotras mismas como las de nuestro bebé.

Las verduras, frutas y ensaladas puede que haya ocasiones en las que no nos parezcan muy apetecibles, pero como todas las personas, cuando estamos embarazadas también comemos por los ojos, con lo cual, con la presentación adecuada se nos va a hacer más fácil seguir está alimentación ideal en particular para el verano. Así que hoy os compartimos tres sugerencias de platos que os van a encantar.

  1. Wraps de pavo y espinacas.

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Recetas ideal para verano y perfecta para las embarazadas.

Fuente: Taringa.net

 

Esta es una receta perfecta para cualquier ocasión y muy fácil de hacer con la que las embarazadas podemos disfrutar este verano. Los ingredientes básicos serán las tortitas de pan tipo wrap, el pavo en lonchas (o incluso jamó cocido), hojas frescas de espinacas, queso chedar (también está buenísimo con queso fresco), tomate y mayonesa ligera.

La elaboración no es más que colocar todo dentro de las tortitas y enrollar, y voilá, listo para comer.

  1. Ensalada de pollo con lentejas y vinagreta de hierbabuena de Gastronomía y Cia.

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Receta muy completa e ideal para que las embarazadas coman ente verano.

Imagen: Blos Cocina Gastronomía y Cia.

 

 

Una receta exquisita y muy completa ya que, aunque no es muy recomendable hacer comidas “de caliente” tipo guisos y sopas, durante el verano, cuando estamos embarazadas, no debemos olvidarnos de las legumbres. Y con esta ensalada cubriremos muchas de nuestras necesidades nutricionales. No es nada difícil de hacer si queréis probar podéis ver la receta aquí. Nosotros en Mamisetas ya la hemos probado y repetido porque nos ha encantado.

  1. Bacalao con Piperrada y champiñones rellenos.

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Receta apetecible para las embarazadas durante el verano.

Imagen: Hogarmania

 

¿Verdad que os entra por los ojos?. También es una receta ideal para el verano ya que además de no ser nada pesada, combina las verduras con pescado blanco, un alimento muy saludable para cualquier persona y especialmente para embarazadas, ya que tiene alto contenido en yodo, proteínas y pocas grasas.

La receta tampoco es nada complicada de hacer y si os apetece podéis seguir los pasos desde aquí.

¿Os va entrando el hambre?

 

 

 

 

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