Caminar como ejercicio durante el embarazo



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¿Estás preocupada por los ejercicios adecuados para una mujer embarazada? Como mínimo, el caminar es una las mejores cosas que puedes hacer para ti y tu bebé. Es una gran manera de mantener tu forma física durante el embarazo, tonifica los músculos y todo ese aire fresco y la vitamina D también son buenos. Lo que es más, te ayudará a dormir bien y a mantener un estado de ánimo equilibrado. Lo mejor de todo es que ¡es gratis! Toma un paseo por el parque, camina a las tiendas a elegir ropa para ti o tu bebé, y termia con…


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Como preparar un plan de dieta para el embarazo



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Sientes que has entrado en una nueva fase de tu vida, ¿no? Para cada mujer el embarazo sería sin duda la fase más feliz de su vida. La emoción es la misma sin importar es el primer o el segundo. Al mismo tiempo, es una fase muy importante, donde tienes que tener buen cuidado de tu salud y la dieta. Cualquier desviación en tu salud también tendrá efectos adversos en el bebé. De modo que la dieta en el embarazo es muy importante en la fase de gestación. Durante el embarazo, debido a las náuseas y otros cambios físicos, es…


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Bajar de peso después del embarazo



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Como mujer, dar a luz a un hijo es la experiencia más gratificante, pero viene con muchos desafíos… como perder peso después del embarazo. Durante el embarazo, se han acumulado muchas libras de volumen adicional, y es natural querer deshacerse de ellas. No pierdas el ánimo: La pérdida de peso después del embarazo no sólo es posible, tampoco tiene porque ser muy difícil. Se paciente y constante en tus esfuerzos y verás los resultados en el tiempo correcto. Algunos consejos para perder peso después del embarazo a tener en cuenta: No esperes un milagro: el peso que has ganado durante…


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La alimentación en el embarazo



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Es cierto que el embarazo cambia algo nuestra alimentación, sin embargo, no tanto como imaginas. Si ya estás acostumbrada a comer como es debido, no te supondrá ningún esfuerzo seguir los consejos para ganar peso durante el embarazo y alimentarnos a nosotras y a nuestro bebé como es debido. Las mujeres embarazas deben tomar suministros extra de vitaminas y proteínas que seguramente tu médico te indicará según tus necesidades. Pero además de los suplementos que te receten, deberás seguir unos consejos a la hora de alimentarte, así como evitar determinados alimentos que pueden ser perjudiciales en tu embarazo. El conocido…


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Consejos para acabar con las náuseas



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Un síntoma común en toda embarazada son las náuseas y son bastante desagradables. Se supone que a medida que avance el proceso de gestación, a partir de las 11 semanas aproximadamente, desaparecen, sin embargo pueden llegar a ser realmente molestas. Por ello vamos a detallar algunos consejos para facilitarte estas primeras semanas y tratar de calmar las náuseas que tanto nos molestan. No a todas nos afectan los mareos y náuseas del mismo modo, por lo que vamos a distinguir entre las que los sufren por la mañana, tras la comida, por la tarde o bien, todo el día. Para…


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Pruebas durante el embarazo



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Si estás embarazada o lo estás buscando y te sientes algo perdida en cuanto a pruebas médicas se refiere, no te preocupes, todas hemos pasado por eso y aunque es algo que a nadie le gusta, es necesario y nada del otro mundo. Además de las pruebas que tendrás que realizarte, tendrás que acudir cada cierto tiempo a tu ginecólogo para que te realice unas observaciones y poder llevar un seguimiento para confirmar que todo va perfectamente. Tras las 6 u 8 semanas desde que tuviste la primera regla deberás ir al médico para que te ponga en contacto con…


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Ejercicio durante el embarazo



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El ejercicio es algo que todo el mundo deberíamos hacer, tanto las embarazadas como el resto de miembros de la sociedad, por ello es de lógica, si normalmente aporta unos beneficios, durante el embarazo también lo hace y tiene una gran importancia, pero como es obvio, no se trata de ejercicios convencionales, sino que requiere un mayor cuidado. Este tipo de ejercicios nos ayuda a fortalecer nuestros músculos para un parto mejor y además nos ayudará a dormir mejor. Si siempre has llevado una vida sedentaria tienes que hablar con tu médico para que te recomiende el tipo de ejercicio…


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Nombres árabes para tu bebé



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Seguro que ya te estás planteando cómo se llamará tu hijo o tu hija. Es una decisión muy importante, que le acompañará para siempre. Si has pensando en un nombre original, te queremos ofrecer una selección de nombres árabes que hemos preparado exclusivamente para ti. Encontrarás una lista de posibles nombres para tu bebé, con su significado. Lista de nombres árabes de mujer: ABIR. Su significado es: perfume. Se escribe así: عبير ADILA. Su significado es: justa. Se escribe así: عديلة ALÍA. Su significado es: noble. Se escribe así: عليا AMAL. Su significado es: esperanza. Se escribe así: آمال AMIRA…


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Elegir la ropa de maternidad correcta



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El embarazo es un estimulante viaje mágico que trae profunda alegría a la futura madre. Sin embargo, como la mayoría de los grandes viajes, no se está exenta de dificultades y molestias. Además de las nauseas matutinas, existen otras inevitables molestias del embarazo, un aspecto poco envidiable del embarazo es que se necesita un nuevo guardarropa para la mayoría de los nueve meses, y probablemente un poco después, mientras el cuerpo encuentra su forma. Aquí hay algunos consejos útiles para la compra de ropa de maternidad.   Mantener a un presupuesto En primer lugar, es importante mantener un presupuesto en…


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5 síntomas vergonzosos del embarazo



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Muchas etapas del embarazo son maravillosas y sorprendentes. Y luego están algunos síntomas extraños y francamente vergonzosos como: El acné El acné aparecer debido a los niveles elevados de hormonas durante el embarazo. Mientras que hay muchos medicamentos recetados que están disponibles para tratar el acné, se recomienda no utilizarlos durante el embarazo y es mejor consultar con su médico antes de intentar con cualquier astringente o crema anti-acné.   Gases Según los especialistas, los eructos y las flatulencias son totalmente comunes durante el embarazo. El exceso de gas es causado por un aumento de la progesterona, que retarda la…


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