Ejercicios de mantenimiento durante el embarazo



Si buscas cuidar de tu aspecto físico durante el embarazo, deberás saber cuáles serán los trucos óptimos más efectivos para que puedas vigilar tu figura sin poner en peligro a tu hijo/a. Hay celebrities como Kate Middleton que han estado trabajando durante todo el embarazo de una manera constante, asegurando una pronta recuperación de un vientre plano y una silueta envidiable después del parto.

Lo ideal sería que sigas manteniendo una vida activa, al menos que te indiquen lo contrario. Intenta caminar todos los días sin agobios, pero con un ritmo constante, realizando ejercicios que te ayuden a tonificar, sobre todo los músculos del abdomen, para el parto. Podrás hacer ejercicios que combinen la relajación y la tonificación muscular, como el yoga o el pilates para embarazadas. También realizar deportes ligeros tales como el tenis (si tu embarazo no es de riesgo) o la natación para embarazadas. Ahora encontrarás programas adaptados que te ayudarán a encontrar el deporte que se adapte a ti.