¿Cómo adelgazar tras el parto?



Tras el parto será inevitable que durante un tiempo te quedes con la barriga y las caderas más amplias, generando quizás ansiedad por perder la línea. Lo primero que debes tener es confianza en ti misma y vivenciar los momentos que estás viviendo como algo totalmente natural y maravillosos, ya que en eso reside el poder de ser mujer, dar vida y poder vivir momentos tan especiales como esos.

Disfruta de la maternidad y tu recuperación, respetando el tiempo de asentamiento del útero y después podrás comenzar con tu rutina de ejercicios que deberás combinar con una alimentación sana, basada en la dieta mediterránea y sus principios. Los ejercicios más recomendables serán aquellos basados en el pilates, así como los abdominales hipopresivos (ideales para recuperar el vientre plano, no tan agresivas como las abdominales convencionales), recupera el footing y tus caminatas diarias y volverás a tener la figura que tenías antes del parto.