Sobre moda para embarazadas

La quinoa, un alimento saludable para las embarazadas.

Comer sano es algo que siempre deberíamos hacer no obstante, parece que cuando una mujer está embarazada parece que en líneas generales entran más ganas de cuidarse al máximo y comer lo mejor para que nuestro bebé tenga todo lo que necesite. ¿Habéis tenido este sentimiento? Bien pues la quinoa, es un alimento del que se oye hablar mucho ahora y se hace porque es un alimento muy completo, que aporta distintos beneficios durante el embarazo. La quinoa es un alimento que puede aportar distintos beneficios a las embarazadas. ¿Cuáles son los beneficios de la quinoa para las embarazadas? Hacemos un repaso a algunos de los que se le atribuyen: Es una fuente de fibra. La quinoa es rica en fibra. Durante el embarazo es probable que se tengan problemas de estreñimiento, especialmente conforme se avanza en el embarazo con lo cual su consumo puede favorecer el tránsito intestinal y combatir esta molestia tan común. La quinoa es una fuente muy importante de fibra ideal para combatir los problemas de estreñimiento durante el embarazo. Aporta proteínas vegetales para el organismo. Las proteínas son muy importantes para las mujeres embarazadas ya que son esenciales para que se desarrollen correctamente las células de los futuros bebés. Controla los niveles de colesterol Mantener a raya el colesterol es siempre importante pero especialmente a lo largo de aproximadamente 40 semanas de embarazo, por lo tanto, incorporar este alimento a la dieta y comer de forma saludable va a ayudar mucho a conseguirlo Fuente de vitaminas. Las vitaminas también son muy importante para que el embarazo se lleve de manera saludable y en la quinoa se encuentra una fuente importante de vitaminas, algunas de ellas incluso son muy positivas para el cabello o para la piel, incluso para prevenir la aparición de estrías y celulitis, según afirman los expertos.   Rica en aminoácidos. De los 16 aminoácidos que contiene la quinoa, 10 son esenciales lo que refuerza que las proteínas sean de buena calidad, algo importante para “construir y reparar” nuevas estructuras del organismo.   Reduce migrañas. Al contener una alta cantidad de la vitamina B2 favorece la disminución de esas migrañas que las embarazadas pueden tener.   Como ves es un alimento muy completo para las embarazadas o incluso para toda la familia, porque ayuda a sentiros como nunca. De hecho este es un pequeño repaso a todo lo que la quinoa puede aportar. En un próximo post, os hablaremos de algunas recetas para embarazadas, muy nutritivas y saludables. ¿La soléis preparar?


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¿Cuál es el mejor deporte para las embarazadas?

El cuerpo de las mujeres embarazadas va a experimentar muchos cambios a lo largo de las 40 semanas que suele durar una gestación, cambios a nivel físico y cambios a nivel hormonal, que a su vez, implicarán otro tipo de cambios relacionados con la circulación, con los estados de ánimo o con la vitalidad que tenemos durante este tiempo, etc. Algunas mujeres lo llevarán mejor otras no tan bien, pero para todas ellas, hacer deporte les puede ayudar a que estos cambios que se experimentan, puedan ser más llevaderos. La cuestión es, ¿qué deporte es mejor para las embarazadas? Practicar deporte puede hacer más llevaderos los cambios que experimenta una mujer durante el embarazo. Probablemente la respuesta a esta pregunta es evidente, ya que realmente no hay un consenso especial en otorgar el título del mejor deporte para practicar durante el embarazo, lo que hay son distintos tipos de deporte o ejercicios que van fenomenal durante esta etapa y de entre cada uno de ellos, a algunas mujeres les sentará mejor practicar uno o varios y a otras, otros, si no hay ninguna indicación del médico de manera particular. Entre los deportes más indicados para embarazadas por lo tanto son: 1. La natación. Este es un deporte muy recomendado para las mujeres embarazadas desde el principio hasta el final si no hay nada que lo impida porque aporta muchos beneficios a quienes lo practican; beneficios a nivel físico como mental ya que además de ser perfecto para reforzar la espalda y la zona lumbar de las futuras mamás, también es ideal para mejorar la circulación, tonificar músculos, o cuando llegue el momento "reducir el dolor del parto" tal y como indica la experta Anna Santidrián,y además ayuda o favorece la relajación. La natación es un deporte muy completo para las mujeres embarazadas. 2. El yoga. El yoga también es un deporte bastante extendido entre las futuras mamás. Cierto es que si no se ha practicado con anterioridad, hay expertos que recomiendan esperar a empezar, pero la realidad es que unas clases de yoga adaptadas a embarazadas, dirigidas por un buen profesional, va a aportar muchos beneficios como puede ser el aprender a respirar adecuadamente (algo que cuando llegue la hora del parto es probable que se agradezca), fortalecer los músculos y sobre todo, aportar un mayor grado de relajación que a su vez hará que se sientan mucho más animadas. 3. Gimnasia suave. ¿A qué nos referimos con este término?, pues sencillamente a un plan de ejercicios de gimnasia, adaptados a las necesidades y capacidades de las embarazadas y que practicarlos, aportara distintos beneficios como los citados en anterioridad en los anteriores deportes. Un deporte que ha de realizarse sin prisas y con suavidad. La gimnasia suave para embarazadas, ayuda a hacer más llevaderos algunos de los cambios que el cuerpo experimenta durante este periodo. 4. Danza del vientre ¿Os habíais planteado en alguna ocasión practicarla? La danza del vientre es otra actividad que, si no hay ninguna contraindicación, las mujeres embarazadas pueden practicar ya que, al hacerlo, se estarán tonificando los músculos, entre ellos los lumbares y fortaleciendo la zona de la pelvis, algo que cuando llegue el momento de dar a luz, facilitan el momento del parto. Hay otras ventajas asociadas a ella, pero lo que sí parece estar claro es que la mayoría de expertos recomiendan esperar al segundo trimestre para practicarlo. ¿Qué te parecen estos deportes?, ¿has practicado alguno de ellos durante el embarazo u otros?. Cuéntanos tu experiencia.  


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Masajes para embarazadas, ¿cuáles sí y cuáles no?

Los masajes sientan muy bien a todo el mundo, un buen masaje  puede ser muy relajante y sobre todo reconfortante, también para las embarazadas, eso sí, no todos los masajes están indicados para las futuras mamás, hay algunos de ellos que les van a venir muy, pero que muy bien para esas pequeñas molestias que aparecen durante estas 40 semanas, de echo es probable que ayuden a aliviarlas y todo, pero habrá otros que no es para nada recomendable que se hagan y es por ello que es importante identificar cuáles son los qué sí y cuáles los que no. Los masajes pueden ser muy reconfortantes para las embarazadas, pero no todos están indicados. ¿Qué masajes sí que están recomendados para las embarazadas? - Masajes en los pies y reflexología. Los masajes en los pies son perfectos para las futuras mamás. Los pies además de ser un pilar importante en el que se aguantará el peso que se va aumentando mientras la barriga crece, también sufre algunos "problemas" como retención de líquidos y mala circulación, así que un buen masaje de pies puede hacer más llevaderas estas pequeñas incomodidades que al llegar el final del día son pesadas. Pero hay más, estos masajes se realizan teniendo en cuenta la reflexología, se dice que además pueden mejorar mucho las náuseas del embarazo y agilizar el que el cuerpo lleve mejor la producción hormonal, como podéis leer en este artículo de Mi bebé y yo. Un masaje de pies puede aportar muchas ventajas a las embarazadas. - Masajes en la zona lumbar y espalda. Muy buenos para aliviar la tensión que se acumula ahí especialmente cuando la barriga empieza a crecer. Nuestra columna varia durante el embarazo y al igual que los pies también sienten mucho este cambio. Un masaje en esta zona pueden prevenir problemas como lumbalgia o ciática. Eso sí, la posición de la embarazada debe ser en lateral. - Masajes en la cara, cuello y cabeza. Estos son masajes muy relajantes. Unos masajes perfectos para reducir las tensiones. Otros masajes también pueden ir muy bien a las mujeres embarazadas como por ejemplo en las piernas o las cervicales y cada uno de ellos persigue distintos beneficios que ayuden a aumentar su bienestar. ¿Qué masajes debemos tener más precauciones durante el embarazo? Los masajes menos recomendados para este tiempo son en la barriga siempre que no lo haga un profesional. Esto no significa que no puedan hacerse sino que no deberán realizarse sin el visto bueno del ginecólogo y siempre y cuando la persona que lo realice esté capacitada. En definitiva, los masajes son un plus para muchas mujeres durante el embarazo, algunos de ellos podrán ser realizados por las parejas como los masajes de pies y otros, no. ¿Te han hecho algún masaje durante el embarazo? Nos encantaría conocer tu experiencia.


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¿Se pueden mejorar los ardores de estómago durante el embarazo?

Aunque no es cierto que todas las mujeres embarazadas lo padezcan, sí que es bastante habitual que muchas de ellas acaban teniendo molestias relacionadas con ardores o acidez de estómago, en especial conforme avanza el embarazo, siendo el tercer trimestre de embarazo el momento más frecuente, y las causas de que esto suceda están relacionadas con algunos cambios como los hormonales o el crecimiento del útero. Los ardores de estómago es una de las molestias más habituales para las embarazadas especialmente conforme avanza el embarazo. Los ardores de estómago, la realidad es que pueden ser muy molestos para las futuras mamás pero hay algunas cosas que podemos hacer para aliviar los malestares que pueden provocar y cuando pase el embarazo estos acabarán desapareciendo. Los ardores de estómago pueden ser molestos para las embarazadas pero hay algunas cosas que se puede hacer para aliviarlas. ¿Qué se puede hacer entonces para aliviar las molestias del ardor durante el embarazo? Hoy os vamos a hablar de algunas de esas cosas que sin mucho esfuerzo pueden haceros sentir mejor si estáis esperando un bebé tal: Evitar acostarse nada más terminar de comer para no favorecer el reflujo. Lo ideal sería esperar un poco a que pase la digestión. Agacharse con frecuencia también puede traer como consecuencia que aparezcan las molestias relacionadas con el ardor. Evitar alimentos como café, grasas, fritos, o bebidas con gas o carbonatadas. También frutas como lo cítricos o condimentos como puede ser el vinagre. No beber en exceso durante las comidas sino que intentar beber más entre comidas y muchas veces. Incluir en la dieta, lácteos como por ejemplo los yogures. Con estos pequeños consejos las mujeres embarazadas con los malestares de los ardores de estómago en muchos casos se podrán aliviar y si no hay manera de deshacerse de ellos, comentadlo con el especialista porque él os podrá ayudar.  


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¿Puedo usar aceites esenciales durante el embarzo?

 Estar embarazada es una experiencia muy bonita pero es cierto que en algunas ocasiones nos puede acarrear algunas molestias como piernas hinchadas, dolor de cabeza, cansancio y alguna que otra enfermedad para la que si no es muy, muy necesario no es habitual que los médicos suelan dar medicamentos para aliviar los síntomas. Es por ello que muchas embarazadas acuden a algunos aceites esenciales, que aunque bien es cierto pueden venir muy bien para mejorar ciertas molestias o malestares, hay que tener ciertas precauciones y conocer cuáles se podrían usar y cuales no están recomendados. No todos los aceites esenciales están recomendados para las mujeres embarazadas. Sobre los aceites esenciales y su uso durante el embarazo, lo primero que hay que tener en cuenta es su forma de administración y es que estos se pueden tomar, aplicar u oler. En el caso de las embarazadas lo recomendable es aplicarlos en la piel y sólo tomarlos en caso de que un profesional lo recomendara, y en la mayoría de casos siempre a partir del segundo trimestre, aunque es cierto que hay algunos aceites como cardamomo, limón o enebro, entre otro que están indicados también desde el primer trimestre, aún así… pasada la semana 12 de embarazo siempre es más recomendable. ¿Qué aceites esenciales pueden ayudar que una embarazada se sienta mejor? Hoy os vamos a hablar de tres de ellos y que además se pueden usar durante todo el embarazo y son: -      Aceite esencial de limón: Indicado para náuseas, malestares digestivos y/o vómitos e incluso, para combatir los mareos de cuando montamos en coche, bus, tren y demás y también para prevenir contagios. Este es un aceite que se recomienda tomar u oler. -      Aceite esencial de mandarina: También se puede usar desde las primeras semanas de embarazo y van muy bien para hacer masajes que ayuden a reducir la retención de líquidos y para prevenir estrías… (el aceite de almendras también va muy bien para ello) -      Aceite esencial de manzanilla: Fenomenal para cuidar la piel de la cara para mantener a raya el acné y otros problemas de dermatitis y también se dice que combate la depresión post parto e incluso durante el embarazo.   Aceites esenciales como el de limón, mandarina o manzanilla pueden venir muy bien para ciertas molestias del embarazo En cuanto a las cantidades, importante que sea un especialista el que nos de esas indicaciones para que podamos beneficiarnos de sus bondades y no pueda acarrear problemas para las embarazadas y sus futuros bebés. ¿Qué deben tener en cuenta acerca de los aceites esenciales las futuras mamás que vayan a usarlos? -      Muy importante buscar aceites esenciales que sean 100% naturales, -      respetar siempre la posología y forma de uso, (no por más poner será mejor, sino que puede provocar el efecto contrario), -      no todos los aceites valen para todo, elige el que está indicado para tu “dolencia” -      Úsalos de manera puntual o en caso de necesitarlo. Cómo veis los aceites esenciales pueden ser muy útiles pero siempre usados de la forma correcta. ¿Usaste tú alguno durante tu embarazo?    


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¿Puedo hacerme un tatuaje durante el embarazo?

Durante el embarazo es probable que si eres una persona que le gustan los tatuajes, estén pensando en hacerte uno que te recuerde a este bonito momento. El embarazo e ir sintiendo como nuestro bebé semana a semana va creciendo es algo muy emocionante y siempre pensamos en todas esas cosas que podemos hacer para no olvidar esta experiencia no obstante realizarse un tatuaje en este momento no es algo que se recomiende porque aunque es cierto que hay una alta seguridad e higiene a la hora de hacerlos y está comprobado que no implican ningún riesgo directo para el bebé y hay razones para que pospongamos hacerlo hasta que terminemos de dar el pecho a nuestro bebé si  se optara por la lactancia materna. Los tatuajes no afectan al feto pero suele recomendarse esperar a dar a luz y terminar la lactancia materna para hacerlo. Si no es malo entonces ¿por qué esperar a hacer el tatuaje tras el embarazo? El principal motivo para esperar un poco a hacer un tatuaje durante el embarazo es porque a pesar de todo, los riesgos de que podamos tener alguna infección no están del todo eliminados y si esto sucediese como bien sabéis estamos en un período en el que no se pueden tomar muchos medicamentos con lo cual podrían surgir complicaciones aunque no sea lo habitual. Además, la piel de las embarazadas también suele ser más sensible, por lo tanto durante la realización del tatuaje la piel puede "sufrir" un poco más. Por lo demás, no existe ningún otro riesgo que impida a una mujer embarazada realizarse un tatuaje, aún así si conociendo estos riesgos decidís que os lo queréis hacer, sí que es interesante que se tengan en cuenta algunas cosas. La piel de las embarazadas está más sensible durante el embarazo, algo a tener en cuenta antes de realizarse un tatuaje. ¿Qué es lo que debemos tener en cuenta? En primer lugar elegir un buen sitio en el que nos realicen el tatuaje, un sitio que tenga un alto nivel de higiene y las agujas estén bien esterilizadas y en segundo lugar, elegir bien el lugar donde vamos a realizarnos el tatuaje para que con el aumento de peso no se desvirtúe demasiado. En definitiva, si vas a ser mamá y te apetece realizarte un tatuaje, lo primero que debes hacer es consultarlo con tu ginecólogo y si el te da el visto bueno, pues adelante. Sino, siempre podrás hacerlo tras tener a tu bebé y también te ayudará de alguna manera a memorar este momento.


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Si tienes algunos de estos síntomas, quizás estés embarazada

Cuando se está embarazada el cuerpo de una mujer empieza a experimentar cambios que los primeros días pueden pasar desapercibidos pero que si se les presta un poco de atención pueden estar indicando que en aproximadamente 40 semanas es probable que se convierta en mamá. Los primeros síntomas de embarazo suelen aparecer coincidiendo con el momento en el que se debería tener la menstruación, cosa que puede despistar más a una mujer, especialmente si este es su primer embarazo ya que algunos de estos síntomas podrían ser similares. Eso sí no para todas las mujeres es exactamente igual, hay algunas que incluso un poco antes empiezan a sentir algo y otras que ni tan siquiera han notado ningún síntoma en especial. Hoy os hablamos de esos síntomas para aprender a detectarlos y elegir si es el momento de hacerse el test de embarazo. Los primeros síntomas que podrían indicar que se está embarazada suelen coincidir con la el momento en el que se espera la menstruación, es por ello que pueden llegar a confundir a algunas mujeres ¿Cuáles son los estos síntomas que pueden estar indicando que es posible que una mujer esté embarazada? 1. El más evidente es el retraso menstrual. Uno de los principales motivos por los que a una mujer se le puede retrasar la menstruación es la existencia de embarazo, aunque es cierto que para aquellas que sus ciclos no son muy regulares este primer síntoma sea uno de los que no se les presta mucha atención. Hay mujeres que tienen su periodo como un reloj mientras que otras, su ciclo oscila entre los 26 a 30 días, con lo cuál ese margen de tiempo puede confundir. 2. Hinchazón de pechos. Los pechos, este es otro síntoma que es también bastante común en las mujeres que esperan el periodo y no solo la hinchazón, sino además esa sensación de quemazón por dentro y la sensibilidad al tacto. Aún así, algunas mujeres que ya han pasado por su primer embarazo dicen que la intensidad es un poco mayor cuando se está esperando a un bebé. 3. Marcado de sangre. Una ligera perdida de sangre, como una especie de marcado (como si fuera a bajar la menstruación pero no acaba de llegar) es otro de los síntomas que podría tener una mujer cuándo se queda embarazada. 4. Aversión a olores y náuseas. Sí, aparecen más pronto de lo que se espera y es uno de los síntomas que menos coinciden con los días previos a la menstruación y que ya pueden hacer sospechar a una mujer que algo está sucediendo. La aversión por algunos olores y las náuseas son otro de los síntomas que podría estar indicando que una mujer está embarazada. 5. Sentirse cansada y tener muchos sueño. Durante las primeras semanas de embarazo, las mujeres se sienten con mucha necesidad de dormir y de hecho pueden dormir mucho más de lo habitual y sentir que no se les pasan las ganas. La responsable es la progesterona que está creciendo y hace que se sienta una gran fatiga. 6. Ganas de orinar más a menudo. Las ganas de hacer pipí son mayores ya que cuando se está embarazada hay una mayor cantidad de líquidos y de sangre y los riñones se ponen manos a la obra, aumentando más su trabajo y por lo tanto haciendo que nuestro cuerpo necesite ir a orinar más frecuente de lo habitual. 7. La temperatura corporal aumenta ligeramente. Las mujeres que experimentan un aumento de la temperatura alrededor de unas dos semanas después de la ovulación es probable que estén embarazadas y aunque no suele ser una subida muy significativa, si que se debe apreciar una aumento de unos 0'3ºC Y hasta aquí algunos de los principales síntomas de embarazo que pude sentir una mujer, eso sí, no todas las mujeres lo sienten ni a todas les ocurre igual pero sin duda es muy probable que en mayor o menor intensidad se lleguen a sentir e indique que empieza una nueva etapa... nuestro embarazo y futura maternidad. ¿Nos cuentas algún otro síntoma que hayas sentido tú?


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¿Cómo lavar mi camiseta divertida de algodón para que no encoja?

¿Cuántas veces os habéis puesto una camiseta divertida de algodón y después de lavarla e intentar ponérosla otra vez os dais cuenta de que ha encogido y ya no os queda tan bien como la primera vez? Este es un problema (entre comillas) que a muchos nos ha sucedido alguna vez y si nos hemos comprado una talla demasiado justa, es muy probable que ya no nos quede tan bien como la primera vez ya que las camisetas de algodón pueden encoger entre un 10% y un 15% de su volumen, pero ¿es algo inevitable?. La respuesta es no, si tenemos en cuenta una serie de aspectos antes de lavarla, es muy probable que la camiseta no encoja y nos quede tan perfecta como cuando la compramos. Las camisetas divertidas de algodón pueden encoger tras el primer lavado. ¿Qué es lo que podemos hacer a la hora de lavar para que nuestra camiseta divertida preferida de algodón no encoja? Bueno, aquí van unos consejos: 1. Lo primero que debemos hacer es leer la etiqueta de recomendaciones de lavado. Todas las prendas suelen llevar una etiqueta en la que nos da indicaciones para lavarlas. Estas indicaciones nos habla sobre si pueden o no lavarse a máquina o si por lo contrario es mejor lavarlas a mano. También sobre la temperatura máxima que poner en el lavado. Seguirlas es imprescindible para que nuestra camiseta se mantenga prácticamente como el primer día. Leer la etiqueta de tu camiseta divertida es esencial antes de lavarla para evitar que encoja o se estropee. 2. Evitar el agua caliente. Lavar las prendas de algodón con agua caliente es una de las causas que produce que estas se encojan. Lo ideal es lavarlas con agua fría aunque bien es cierto que si encontramos una mancha difícil de quitar, con agua fría es complicado que se vaya con lo cuál, es recomendable que frotemos esa mancha a mano y posteriormente coloquemos nuestra camiseta divertida en la lavadora. 3. No usar la secadora. Si hemos lavado nuestra camiseta con agua fría pero luego la secamos con la secadora, nos encontraremos con el mismo problema, a no ser que hagamos un secado frío. Si usamos un secado caliente provocará el mismo efecto que si las hubiésemos lavado con agua caliente. Con lo cual, la mejor opción secarlas tendidas. Tender nuestra camiseta divertida en vez de meterla en la secadora también ayuda a que no se encoja. 4. El momento de planchar. Y por último, si vamos a planchar nuestra camiseta divertida de algodón, debemos tener en cuenta que si no lo hacemos correctamente también es probable que corramos el riesgo de que se haga más pequeña. La solución, humedecerlas antes de plancharlas para que la temperatura de la plancha no tenga efectos negativos sobre la misma. ¿Conocíais estos consejos?, ¿alguno más que os sirva a vosotros?


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¿Existe el desayuno ideal para las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas bien es sabido que tienen que cuidarse muy bien y probablemente una de las cosas más importantes para hacerlo es aquellos aspectos relacionados con su alimentación y al igual que todas las personas, el desayuno es una de las comidas a la que más se le debería prestar atención y que, confesémoslo, la mayoría solemos descuidar bastante y no por que nos lo saltemos, sino por cuales son los alimentos que tomamos para desayunar y cuánto tiempo dedicamos a hacerlo. Aunque las futuras mamás el desayuno lo hacen mejor que el resto de la población, cierto es que hay algunos consejos que pueden conseguir que sea el desayuno ideal. El desayuno es una de las comidas más importantes, también para las futuras mamás y su bebé. ¿Cómo es por tanto el desayuno ideal para una embarazada? Lo primero que debe tener en cuenta una mujer durante su embarazo, es que las náuseas no deben impedirle que desayune, ya que si no se desayuna no se va a lograr mejorar ya que con el estómago vacío lo único que vamos a conseguir es que empeoren. Lo segundo a tener en cuenta es cuánto tiempo es el que deberíamos dejar para desayunar durante el embarazo o durante cualquier momento. Es importante tomarnos nuestro tiempo, olvidarnos de las prisas y reservarnos un mínimo de 15 o 20 minutos para hacerlo. Y en tercer lugar, para que se convierta en el desayuno ideal, hay una serie de alimentos que son los más recomendables para las futuras mamis. Durante el embarazo especialmente, es importante tomarse su tiempo para desayunar y reservar como mínimo entre unos 15-20 minutos Bien, en cuanto a los alimentos que se deberían incorporar en los desayunos de una mujer embarazada para que sea el ideal son: - Alimentos ricos en fibra como pueden ser los cereales, muesli o pan integral. - Frutas de todo tipo: kiwi, naranja, pera, manzana, fresas, etc. Cualquiera de ella es una fuente muy importante de vitaminas para el organismo. - Productos lácteos como yogures, leche, queso - Frutos secos, también perfectos para desayunar y recargarse de energía. - Proteínas pero que no aporten mucha grasa como por ejemplo jamon york, pavo, etc. - Hortalizas como tomate o lechuga por ejemplo. Y nunca nuca abusar de la bollería industrial. Durante el embarazo es conveniente incorporar ciertos alimentos a nuestros desayunos como por ejemplo frutas, yogures o cereales y no abusar de la bollería industrial Una vez conocemos cuales son estos alimentos que pueden ayudar a que las embarazadas tengan el desayuno ideal, es empezar a dejarnos llevar por nuestra faceta masterchef y empezar a crear las combinaciones más apetecibles como por ejemplo: ensaladas de frutas, sanwich diversos con queso fresco, york y tomate, o yogures con cereales y frutas naturales, etc. Hay miles de combinaciones que pueden ayudar a que esta sea una de las comidas más apetecibles del día y que además nos ayude a tener energía durante todo el día y por supuesto mientras transcurre el embarazo. Así que futuras mamis, a por esos desayunos de 10


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¿Qué hay detrás de la forma de la barriga durante el embarazo?

Durante el embarazo y conforme la barriga va creciendo, vamos descubriendo que no todas las barrigas de embarazadas son iguales. Algunas están más altas, otras más bajas, algunas son redondas, otras tienen una forma de punta, algunas son pequeñas y otras más grandes, incluso es probable que la misma mujer en distintos embarazos la tenga exactamente igual. ¿Por qué ocurre esto?, ¿qué hay detrás de la forma de una barriga de embarazada? Las barrigas de las embarazadas no son todas iguales, tiene distintas formas. Detrás de las distintas formas de las barrigas de embarazadas, hay muchas historias. Algunas de ellas relacionadas con el sexo del bebé como por ejemplo si es picuda lo que viene en camino es un niño y por el contrario si es redonda es niño, otras que relacionan el tamaño de la barriga con el tamaño del bebé, etc. ¿Habéis oído esto en alguna ocasión? pues en realidad esto son mitos que se han creado en torno a la barriga de la embarazada y que no está demostrado que sean realidad, es más puede haber mujeres por ejemplo con la forma de la barriga diferente y estar esperando un bebé del mismo sexo y peso. Son otras las causas las que influyen en como será la barriga de una embarazada. Detrás de la forma de la barriga para embarazadas existen muchos mitos algunos relacionados con el sexo del bebé. ¿Qué es por tanto lo que sí hay detrás de la forma de una barriga durante el embarazo? Algunas de las cosas que van a influir en como será la forma de la barriga de una embarazada será: - La constitución de cada mujer, la de su pelvis y el espacio que tenga para que su bebé vaya creciendo. - La musculatura abdominal que tenga cada futura mamá. Las embarazadas con unos abdominales más tonificados suelen tener una barriga más alta. -  Las posturas adquiridas de las mamis, probablemente en especial a la hora de caminar, es otra variable que va a influir en como será su barriga. Algunas de las variables que influyen en la forma de la barriga de una embarazada son la constitución de cada mujer, su tendencia de postura o su musculatura abdominal, pero hay más. ¿Qué más puede influir en como será la barriga de una mujer embarazada? - La posición en la que se encuentra el bebé también determina como será la barriga. - Si es nuestro primer embarazo o son posteriores, es decir, por cuántos embarazos ha pasado la mujer, etc. Como veis son distintos los factores que pueden influir en como será una barriga de embarazada y es más, es muy habitual que además, dependiendo también de algunas de estas variables que se han mencionado, una misma mujer tenga cambios en su propia barriga. Lo que si es común en todas las embarazadas a nuestra forma de ver, es que todas las barrigas son preciosas, y toda futura mami debería presumir de ella. -  


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