Artículos sobre embarazo y maternidad

Ejercicio durante el embarazo

El ejercicio es algo que todo el mundo deberíamos hacer, tanto las embarazadas como el resto de miembros de la sociedad, por ello es de lógica, si normalmente aporta unos beneficios, durante el embarazo también lo hace y tiene una gran importancia, pero como es obvio, no se trata de ejercicios convencionales, sino que requiere un mayor cuidado. Este tipo de ejercicios nos ayuda a fortalecer nuestros músculos para un parto mejor y además nos ayudará a dormir mejor. Si siempre has llevado una vida sedentaria tienes que hablar con tu médico para que te recomiende el tipo de ejercicio adecuado, y si tu embarazo es considerado de alto riesgo, no deberás moverte demasiado. Sin embargo, si tienes un embarazo normal y quieres mejorar tu forma física y ayuda a la formación sana de tu bebé, comienza con una actividad de tres veces por semana de unos 15-20 minutos de duración. No se trata de aguantar hasta que ya no podamos más o estemos faltas de aire, simplemente cuando veamos que no somos capaces de mantener una conversación con normalidad, deberemos parar. Eso sí, no olvides tener siempre que hagas ejercicio, una botella de agua cerca, mantente hidratada y ponte ropa cómoda y suelta. En cuanto a los tipos de ejercicios, si no eras antes el embarazo una persona muy activa, deberás realizar actividades suaves como por ejemplo caminar, ya que es muy beneficioso a nivel cardiovascular o puedes comprarte algún DVD de ejercicios específicos para embarazadas, en cualquier tienda de DVD’s encontrarás muchos de ellos. Si lo prefieres puedes inscribirte en cualquier clase de ejercicio aeróbico de baja intensidad. El baile es también una buena opción para entrenar el corazón y movernos, podemos seguir nosotras mismas los pasos en casa con ayuda de algún DVD o podemos apuntarnos a clases, pero tendremos que evitar en todo momento los saltos y las piruetas, y por último una de las mejores opciones, la natación, ya que al sentirnos ligeras en el agua nos evitamos tener que soportar el peso de la barriga una vez haya crecido y además nos permite trabajar todo el cuerpo. Los ejercicios mencionados son de carácter cardiovascular, no obstante, si lo que queremos es trabajar la flexibilidad y la fuerza, el yoga prenatal es muy recomendable ya que ayuda a mantener el cuerpo flexible y fortalecer los músculos. El estiramiento nos ayuda a mantener la elasticidad y los ejercicios de estiramiento son idóneos en el momento que finalices tus ejercicios cardiovasculares, por último, si antes del embarazo hacías ejercicio con pesas, ahora puedes seguir haciéndolo sin ningún problema, pero debes tener en cuenta que el peso a levantar debe ser algo menor, lo que podemos contrarrestar aumentando el número de repeticiones. Si en algún momento del ejercicio sientes dolor en la espalda o pelvis, te mareas o te sientes exhausta, para inmediatamente y acude a un especialista que pueda revisarte. Lo mismo ocurre con la incapacidad para andar, las hemorragias vaginales o la pérdida de líquido por la vagina, no son síntomas normales que debes consultar con el médico para poder estar tranquila. Sin embargo, si tomas las precauciones mínimas y sigues los consejos de tu médico, nada tiene por uqé salir mal, al contrario, se trata de algo que es beneficioso para ambos.


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Nombres árabes para tu bebé

Seguro que ya te estás planteando cómo se llamará tu hijo o tu hija. Es una decisión muy importante, que le acompañará para siempre. Si has pensando en un nombre original, te queremos ofrecer una selección de nombres árabes que hemos preparado exclusivamente para ti. Encontrarás una lista de posibles nombres para tu bebé, con su significado. Lista de nombres árabes de mujer: ABIR. Su significado es: perfume. Se escribe así: عبير ADILA. Su significado es: justa. Se escribe así: عديلة ALÍA. Su significado es: noble. Se escribe así: عليا AMAL. Su significado es: esperanza. Se escribe así: آمال AMIRA . Su significado es: princesa. Se escribe así: أميرة ANAN. Su significado es: horizonte. Se escribe así: عنان BAHÍA. Su significado es: guapísima. Se escribe así: بهية BATUL. Su significado es: doncella. Se escribe así: بتول BUDUR. Su significado es: luna llena; y se escribe en arabe así …. بُدور CARIMA. Su significado es: generosa. Se escribe así: كريمة CHAYMAA. Su significado es: jardín de flores. Se escribe así: شيماء DALAL. Su significado es: coqueta, amorosa. Se escribe así: دلال DALILA. Su significado es: guía. Se escribe así: دليلة DOHA. Su significado es: alba. Se escribe así: ضحى DUNIA. Su significado es: mundo. Se escribe así: دنيا DURIA. Su significado es: brillante. Se escribe así: درية DURRA. Su significado es: perla . Se escribe así: درّة FARAH. Su significado es: la alegría. Se escribe así: فرح FÁTIMA. Su significado es: joven camella. Se escribe así: فاطمة HASNA. Su significado es: generosa, bella persona. Se escribe así: سناء JULUD. Su significado es: Eternidad. Se escribe así: خُلود LEILA. Su significado es: noche. Se escribe así: ليلى MALAK. Su significado es: Ángel. Se escribe así: ملك MALIKA. Su significado es: Reina. Se escribe así: ملكة MARIAM. Su significado es: María. Se escribe así: مريم MONA. Su significado es: Deseo. Se escribe así: مُنى NADIA. Su significado es: Persona que llama. Se escribe así: ناديا NAÍMA. Su significado es: Bendecida. Se escribe así: نعيمة NOR. Su significado es: Luz. Se escribe así: نور NORA. Su significado es: Luz. Se escribe así: نورا RIHAB. Su significado es: La tierra amplia. Se escribe así: رحاب RIHAM. Su significado es: Lluvia suave. Se escribe así: رهام RIM. Su significado es: Ciervo blanco. Se escribe así: ريم SAIDA. Su significado es: feliz. Se escribe así: سعيدة SALMA. Su significado es: Pacífica. Se escribe así: سلمى SAMAR. Su significado es: Rocío. Se escribe así: سمر YAMILA. Su significado es: hermosa, linda. Se escribe así: جميلة ZURAYA. Su significado es: Soraya. Se escribe así: ثريا Lista de nombres árabes masculinos: ABAS. Su significado es:austero.Se escribe: عباس ADAM. Su significado es:Adán.Se escribe: أدم ADIL. Su significado es:justo.Se escribe: عادل AHMED , significa: El alabado, digno de alabanzas …. أحمد ALÍ. Su significado es:elevado.Se escribe: علي AMER. Su significado es:lleno.Se escribe: أمير AMIN. Su significado es:fiel y confiable.Se escribe: أمين AMIR. Su significado es:príncipe.Se escribe: أمير ANIS. Su significado es:buen compañero.Se escribe: أنيس BADER. Su significado es:luna llena.Se escribe: بدر BASEM. Su significado es:sonriente.Se escribe: باسم BASSAM. Su significado es:muy sonriente.Se escribe: بسّام DAWOD. Su significado es:David.Se escribe: داوود FADI. Su significado es:Mártir, redentor.Se escribe: فادي FAIZ. Su significado es:triunfado.Se escribe: فايز FARID. Su significado es:único .Se escribe: فريد FARIS. Su significado es:caballero.Se escribe: فارس GALI. Su significado es:preciado.Se escribe: غالي HAKIM. Su significado es:sabio, justo.Se escribe: حكيم HASSAN. Su significado es:muy bello, atractivo ;y se escribe así …. حسان HISHAM. Su significado es:generoso.Se escribe: هشام HABIB. Su significado es:amado.Se escribe: حبيب IBRAHIM. Su significado es:Abraham.Se escribe: إبراهيم ISMAEL. Su significado es:Dios escucha.Se escribe: إسماعيل JALED. Su significado es:eterno.Se escribe: خالد KARIM. Su significado es:generoso.Se escribe: كريم MALEK. Su significado es:rey, soberano.Se escribe: مالك NABIL. Su significado es:Noble.Se escribe: نبيل OMAR. Su significado es:vida, primero hijo.Se escribe: عمر QAISAR. Su significado es:Cesar.Se escribe: قيصر RASHID. Su significado es:valiente.Se escribe: رشيد SAID. Su significado es:Feliz.Se escribe: سعيد SALAH. Su significado es:Restaurador.Se escribe: صلاح SAMER. Su significado es:amistoso.Se escribe: سامر SAMIR. Su significado es:Amigo fiel.Se escribe: سمير WAHID. Su significado es:único.Se escribe: وحيد YUSEF. Su significado es:José.Se escribe: يوسف YUNES. Su significado es:Jonás.Se escribe: يونس YAMIL. Su significado es:Bonito.Se escribe: جميل YAMAL. Su significado es:belleza.Se escribe: جمال ZAID. Su significado es:superabundante.Se escribe: زايد ZEIN. Su significado es:bello.Se escribe: زين


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Elegir la ropa de maternidad correcta

El embarazo es un estimulante viaje mágico que trae profunda alegría a la futura madre. Sin embargo, como la mayoría de los grandes viajes, no se está exenta de dificultades y molestias. Además de las nauseas matutinas, existen otras inevitables molestias del embarazo, un aspecto poco envidiable del embarazo es que se necesita un nuevo guardarropa para la mayoría de los nueve meses, y probablemente un poco después, mientras el cuerpo encuentra su forma. Aquí hay algunos consejos útiles para la compra de ropa de maternidad.   Mantener a un presupuesto En primer lugar, es importante mantener un presupuesto en la compra de ropa de maternidad. Recuerde, usted no estará embarazada para siempre, así que gastarse el dinero en una amplia colección de trajes es probablemente innecesario ya que los necesitará durante menos de un año. Recuerde que los bebés recién nacidos “absorben dinero como una esponja”, por lo que vas a necesitar ahorrar cada céntimo que puedas. Comience con una lista de la ropa de maternidad básica y de uso general, tales como pantalones, jeans de maternidad y camisetas de premama, así como un chaleco de apoyo para maternidad, y algún vestido para ocasiones especiales. Estos elementos cotidianos prácticos deberían constituir la base de su guardarropa de maternidad.   La comodidad es clave Durante el período de embarazo, es muy importante que la ropa sea cómoda y permita a la futura madre poder relajarse. La ropa de maternidad de buena calidad siempre debe permitirle moverse libremente y con facilidad y no sentirse demasiado restringida en movimiento, pero al mismo tiempo no tiene por qué ser demasiado holgada y sin forma.   Considere su entorno Su vestuario de maternidad variará dependiendo de su entorno de trabajo o de donde pasará el tiempo. Si usted continúa trabajando en un entorno profesional, como una oficina durante su período de maternidad, deberá buscar una pequeña selección de ropa formal de maternidad, que sea lo suficientemente cómoda para usar todo el día y le dure toda la semana de trabajo. Como alternativa, si sólo va a estar en casa durante su embarazo, se puede optar por ropa menos formal, incluso más cómoda que se adapte al hogar.   No se olvide de la Moda Afortunadamente, usted no tiene que sacrificar todo el glamour y el estilo cuando compre ropa de maternidad. Si la moda es importante para usted, no piense que tiene que ponerse ropa monótona, o poco elegante durante su embarazo. En la actualidad hay diseñadores especialistas que crean ropa de maternidad para que luzca y se sienta vibrante y atractiva. El embarazo es algo para celebrar y este es el espíritu que los mejores diseñadores de ropa de maternidad modernos tienen en cuenta en el diseño de sus colecciones. Este artículo te da una idea de los tipos de ropa de maternidad para elegir, recuerda que puedes buscar en línea y en tiendas físicas. La ropa de maternidad puede ser a la vez elegante y asequible, y vale la pena recorrer lugares o tiendas en línea para encontrar la ropa que realmente te agrade en todos los aspectos.


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5 síntomas vergonzosos del embarazo

Muchas etapas del embarazo son maravillosas y sorprendentes. Y luego están algunos síntomas extraños y francamente vergonzosos como: El acné El acné aparecer debido a los niveles elevados de hormonas durante el embarazo. Mientras que hay muchos medicamentos recetados que están disponibles para tratar el acné, se recomienda no utilizarlos durante el embarazo y es mejor consultar con su médico antes de intentar con cualquier astringente o crema anti-acné.   Gases Según los especialistas, los eructos y las flatulencias son totalmente comunes durante el embarazo. El exceso de gas es causado por un aumento de la progesterona, que retarda la digestión y proporciona más tiempo para que se produzca el gas. La ampliación de las dimensiones del útero y los cambios de los intestinos, hacen más lenta la digestión lo que genera más gas. Sin embargo, la explicación no lo hace menos vergonzoso. ¿Qué se debe hacer? Se debe limitar (al menos) la producción de gas, al evitar los alimentos como, la cebolla, coliflor y repollo, así como los alimentos fritos y grasos, evitar las bebidas carbonatadas, y comer comidas más pequeñas y frecuentes, así como mantenerse activa.   Incontinencia A medida que se avanza en el embarazo, el útero continúa en crecimiento y empieza a poner más presión sobre su vejiga, usted puede notar una pequeña cantidad de fugas durante todo el día especialmente cuando se ríe, tose o estornuda. Para evitar esto, se pueden practicar los ejercicios de Kegel todos los días, ir al baño con frecuencia para vaciar la vejiga y evitar bebidas gaseosas, café, cítricos y tomates que pueden irritar la vejiga. Sin embargo, no se deben eliminar todos los líquidos, se deben seguir bebiendo ocho vasos de agua al día para evitar la deshidratación y las infecciones del tracto urinario.   Malos olores Durante el embarazo, es posible que note un olor fuerte proveniente de allí abajo. Esto podría ser debido a su sentido del olfato aumentado durante el embarazo o podría ser una consecuencia del aumento de la mucosidad vaginal que se produce en las últimas etapas del embarazo. Si usted nota un nuevo aroma extraño, infórmele a su médico para que pueda evaluarlo y asegurar que no se trata de una infección.   Hemorroides Las hemorroides durante el embarazo pueden ser atribuidas al esfuerzo, el útero en crecimiento ejerce presión sobre la parte inferior del cuerpo, mientras que las hormonas del embarazo permiten que las paredes de las venas se relajen, lo que a su vez provoca que se hinchen. Para evitar que las hemorroides, se debe mantener activa, beber mucha agua, comer alimentos ricos en fibra e ir al baño tan pronto como sea necesario.


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Como evitar los calambres durante el embarazo

Estás durmiendo acurrucada en tu acogedora almohada de maternidad y de pronto bam!, un dolor repentino en la pierna te despierta de tu feliz sueño. Aprenda que puede hacer con los calambres en las piernas durante el embarazo para poder tener una buena noche de sueño.   Causas de los calambres Nadie está realmente seguro de que causa los calambres en las piernas durante el embarazo. Aunque el peso extra alrededor del vientre podría ser uno de los culpables. El flujo sanguíneo restringido en las piernas también puede ser la causa, debido a los cambios de circulación sanguínea durante el embarazo. O bien, las hormonas del embarazo que causan otras tantas molestias, también podría ser las culpables.   ¿Cuándo llegan? Las mujeres embarazadas tienden a tener calambres en las piernas durante el segundo y tercer trimestre, ya que es el momento en que el cuerpo cambia rápidamente y se expande. Mientras tanto los calambres en las piernas pueden ocurrir en cualquier momento del día, aunque es más probable que lleguen durante la noche cuando se está tratando de recuperar el sueño.   ¿Qué hacer cuando tenemos un calambre en la pierna? Se debe dar un buen masaje tratando de estirar la contractura muscular de inmediato. También se deben hacer estiramientos y algunos ejercicios: Estire las piernas y flexione los pies para que sus dedos estén apuntando hacia la nariz. Doble los pies hacia la cara, esto puede ayudar a aliviar algo del dolor de inmediato. Estire los músculos de las piernas del pie a aprox. a 50 cm. de altura en una pared, sentada en la cama o el suelo. También funciona si coloca la punta del pie en un escalón y pone ambas manos sobre la rodilla presionado hacia abajo, esto estirará los músculos. Mantenga la posición durante 5-10 segundos, relájese durante unos segundos y repita. Aplicar una compresa fría o calor en la zona también puede proporcionar alivio.   Algunos consejos para evitar los calambres en las piernas Estire las pantorrillas y los músculos de las piernas varias veces al día y justo antes de acostarse. El ejercicio regular, como caminar, nadar o hacer yoga también puede ayudar. Evite estar de pie o cruzar las piernas durante largos períodos de tiempo. Se sugiere girar los tobillos o mover los dedos al sentarse durante largos períodos. Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentada o acostada. Use zapatos cómodos (evite los tacones más altos de 2 pulgadas). Use medias de compresión durante el día. Beba mucha agua durante todo el día. Tome un baño caliente o ducha caliente por la noche para ayudar a relajar los músculos de las piernas. Masajee piernas y pies antes de ir a dormir. Si los calambres en las piernas son severos, póngase en contacto con su médico, él puede ser capaz de proporcionar ayuda adicional.


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¿Puedo hacer el amor mientras estoy embarazada?

Con la celebración del embarazo el amor se acerca rápidamente, aunque puede que se pregunte ¿sí usted y su pareja pueden tener sexo o incluso si es seguro hacerlo? Descubra los viejos mitos y algunos consejos que pueden ayudar para que el encuentro sea especial y confortable. Sexo seguro y cómodo durante el embarazo Muchas mujeres embarazadas se encuentran con un mayor impulso sexual y un fuerte deseo de intimidad física con su pareja mientras el embarazo avanza. Se sienten voluptuosas y sexys, aprecian el no tener que preocuparse por la anticoncepción y los embarazos no deseados, y necesitan sentir la cercanía física con su pareja. Por otro lado, también hay mujeres que encuentran que su deseo sexual disminuye durante el embarazo. La buena noticia es que ambos sentimientos son perfectamente normales y pueden ocurrir en diferentes momentos durante el mismo embarazo. Además, cada embarazo es diferente y las mujeres encuentran que su libido es muy diferente entre uno y otro embarazo   Discuta sus preocupaciones La pareja también puede tener una mezcla de sentimientos. Pueden encontrar su cuerpo de embarazada muy atractivo y sexy, o pueden tener la preocupación de que en la intimidad sexual (coito vaginal en particular) de alguna manera el bebé se pueda lastimar. Algunas parejas incluso se preocupan de que el bebé pueda ser capaz de "ver" o sentir el pene durante la relación sexual. Es tranquilizador saber que ninguno de estos problemas tiene algo de verdad.   Hable con su médico La realidad es que el sexo durante el embarazo es generalmente seguro, es ciertamente normal y debe ser de mutuo acuerdo por ambas partes. Puede ser que su médico le haya pedido que esté en "reposo pélvico" por algún problema de salud que se ha presentado durante su embarazo. Algunas de las razones comunes para el descanso de la pelvis pueden ser la placenta o un cuello uterino incompetente. Hable con su médico si usted tiene preocupaciones sobre la seguridad. Tampoco es recomendable tener relaciones sexuales si usted cree que su fuente se ha roto, debido al riesgo de infección.   Sean creativos Hacer el amor durante el embarazo puede implicar un poco de creatividad, sobre todo por la adaptación del útero en crecimiento. Muchas parejas encuentran que la posición de cuchara durante el coito es más agradable y fácil de lograr. Otras posiciones nuevas pueden ser más útiles en los últimos meses y semanas. Las relaciones sexuales y/o el orgasmo realmente pueden ayudar a una mujer en trabajo de parto si su cuerpo y el bebé están listos.   La intimidad no significa necesariamente el coito Sexólogos y expertos en el embarazo comparten su opinión de que la intimidad física es vital, pero hacer el amor no significa necesariamente practicar el coito. Una opción es encontrar la sensualidad y conectar con el placer de una manera que se adapte a las necesidades individuales de la pareja. Durante el embarazo, es importante tener en cuenta una definición más amplia de la sexualidad y mucho espacio para la experimentación, la conexión y la diversión es vital para que usted y su pareja puedan seguir compartiendo la intimidad y mantener una actitud positiva acerca de los cambios que están sucediendo en su cuerpo y la relación, mientras se preparan ambos para recibir al bebé. Recuerde que hacer el amor durante el embarazo es seguro, normal y puede requerir un poco de creatividad. Es bueno tenerlo en cuenta mientras el embarazo avanza.


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5 Problemas comunes de las mujeres embarazadas

Esperar un bebé puede ser a la vez un momento emocionante y una experiencia muy aterradora. Esto se debe a que el cuerpo de una mujer experimenta muchos cambios durante todo el período de embarazo. Lo que puede ser muy estresante, especialmente si no saben qué esperar ya que es el primer embarazo. Esta es la razón principal por la que es muy importante que haga todo lo posible con el fin de prepararse para dicha fase. Si usted sabe qué esperar, estará en una mejor posición para anticipar posibles problemas y ofrecer soluciones para ello. Por ejemplo, si usted tiene problemas para dormir, se puede opciones de almohadas para el embarazo y obtener recomendaciones sobre excelentes para comprar como el Comfort –U, y puede hacer lo mismo con otros problemas. Si quieres saber qué esperar durante el embarazo, estos son los cinco problemas más comunes que experimentan las mujeres embarazadas. Náuseas matutinas Las Náuseas o “enfermedad de la mañana” es uno de los problemas más comunes que muchos esperan que enfrentan las mujeres. De hecho, cada vez que las películas muestran que una mujer está embarazada, a menudo, la muestran con náuseas o vómitos. Las náuseas se asocian automáticamente con la que espera un bebé. Esto es por qué las personas que ven a una mujer vomitando regularmente asumen automáticamente que la mujer está embarazada.   Hinchazón en los tobillos y el pie Muchas mujeres llegan a ser muy conscientes y sensibles de su aspecto cuando esperan un bebé. Esto es debido a que sus cuerpos experimentan una gran cantidad de cambios. Las futuras mamás obtienen una gran cantidad de peso durante el período de 9 meses. Este aumento de peso tiene un peaje en las piernas y las articulaciones. Este peso adicional es lo que hace que los pies y los tobillos se hinchen porque terminan por tener que soportar más peso del normal.   Bochornos Las mujeres embarazadas a menudo se quejan de que se sienten mucho calor, incluso si el aire acondicionado está a todo volumen. Esto se debe a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo que a menudo las hace muy sensibles a los cambios de temperatura. Estos cambios hormonales también hacen que las mujeres embarazadas puedan tener muy mal humor.   Incontinencia El bebé que crece en su vientre puede ejercer mucha presión sobre la vejiga. Por lo tanto, muchas mujeres sufren de incontinencia. Tienen una dificultad para contener la orina porque cada cambio de posición hará que sientan como la orina está siendo expulsado de su vejiga.   Problemas para dormir Muchas mujeres embarazadas pasan momentos difíciles para encontrar una buena posición para dormir a causa del bebe. Esta es la razón principal por la que es una muy buena idea invertir en una buena almohada de embarazo que le puede dar el apoyo que necesita para tener una buena noche de sueño.


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Cuatro tipos de frutas saludables para las mujeres embarazadas

Es conocido por todos que las mujeres embarazadas deben comer más frutas. Así que aquí te presentamos los siguientes cuatro tipos de frutas que son más adecuados para las mujeres embarazadas. 1. La Pera Pera es uno de los frutos más antiguos en China. Es dulce y jugosa, sabrosa y refrescante. Tiene propiedades para aliviar el calor y promueve la micción, humedece la garganta y reduce la presión, por lo que es útil para tratar el edema gestacional y la hipertensión gestacional. Lo que es más, sino que también desempeña un papel importante en la prevención y el tratamiento de la infección pulmonar y la hepatitis. Comer compota de pera con regularidad puede prevenir la sequedad de boca y los labios. No sólo se puede proteger su garganta, pero también es la mejor medicina natural para curar la neumonía, la bronquitis y la hepatitis.   2. El Caqui El Caqui es jugoso y dulce. Es una especie de fruta de alta calidad y bajo costo. Contiene varios tipos de vitaminas y oligoelementos tales como potasio, hierro, calcio, magnesio y fósforo. El contenido de sustancias minerales en el caqui es mucho más alto que algunas frutas como la manzana, pera y melocotón. Su valor nutricional y medicinal es adecuado para las mujeres embarazadas. Aunque el caqui tiene abundantes nutrimentos y efectos medicinales, también tiene desventajas. Caqui puede causar heces secas. Y cuando se combina con la proteína, se formará la precipitación, que afecta a la digestión y la absorción de los nutrientes.   3. Cítricos Los cítricos contienen gran cantidad de ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Son una de las frutas preferidas para las mujeres embarazadas. La piel y semillas de los cítricos se conocen bien en la medicina tradicional china. Comer cítricos puede prevenir el escorbuto y nictalopía. Sin embargo, a pesar de los cítricos tiene un sabor delicioso, no es apropiado consumirlos en exceso. El comer cítricos en exceso fácilmente se puede provocar sequedad - calor, lo que dará lugar a la estomatitis, periodontitis y faringitis. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 frutas citricas todos los días, con un peso total de menos de 250 gramos.   4. Higos Estas frutas son ricas en diversos tipos de aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro y vitaminas. No es sólo un tipo de fruta con alto contenido nutricional, también tiene efectos medicinales. Puede ayudar a disipar el calor y materiales tóxicos. Es especialmente eficaz en el tratamiento de hemorroides, diarrea y dolor de garganta.   Todas las frutas realmente son muy nutritivas. Sin embargo, las fibras crudas y con algunos nutrientes específicos en las frutas son inferiores a los vegetales de hoja verde. Las frutas y las verduras tienen diferente valor nutricional y medicinal, por lo que no pueden ser reemplazados entre sí. Por lo tanto, al ir de compras, hay que prestar atención en la elección de las frutas y verduras, a fin de mantener el equilibrio nutricional.


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Opciones de parto

Como madre o pareja que espera a un bebe, se tienen muchas opciones cuando se piensa en el tipo de parto que desea tener. En estos días usted tiene el poder de elegir un plan de parto que se ajuste al principio le quiere dar a su bebé. Es una decisión que debe ser tomada considerando todos los factores. El nacimiento en un hospital es la opción más convencional y la más común. La gran variable aquí es el hospital público o privado. 60 % de las mujeres eligen los hospitales públicos, el costo es probablemente un factor importante en esta decisión, pero hay otras cosas a considerar. En los hospitales públicos de las cesáreas no se practican a las madres y sólo se realizan cuando sea absolutamente necesario. Sólo hay una probabilidad de 18-25 % de una cesárea. Es la mejor opción para los embarazos de alto riesgo ya que no hay acceso a la atención especializada y alivio del dolor. Dicho esto hay poca continuidad en la atención. Usted debe ver que todo médico está disponible cuando llegue y lo cual suele significar un médico diferente en cada visita. Se anima a las madres a quedarse en la cama y no caminar, especialmente si quieren una epidural. Otra cuestión es que a los familiares no se les permite permanecer durante la noche en algunos hospitales y la madre es dada de alta 24 horas después del parto vaginal. En un hospital privado, usted sabrá sobre el médico y el cuidado continuo a través del parto y el nacimiento. Usted puede tener acceso a los obstetras expertos y para la cesárea o epidural si usted decide que es necesario. En muchos hospitales privados que son capaces de permanecer hasta diez días después de su nacimiento. En los obstetras privados a menudo no están en el hospital y deben llamarles para asistir a un nacimiento. La capacitación obstétrica se centra en las dificultades en el trabajo. A algunas mujeres no les gusta el enfoque y se sienten presionadas para el alivio del dolor y las cesáreas. Por último, algunos hospitales privados no limitan el número de personas visitantes en la habitación. Menos de 1 % de las mujeres elige tener su bebé en casa. Un parto en casa significa que cuando dé a luz a su bebé va a estar en su casa con una partera. Usted puede tener tantas personas presentes y se puede utilizar cualquier técnica para el tratamiento del dolor o relajación en que su partera fue entrenada. El parto en casa le puede dar más control sobre su plan y equipo de apoyo. Puede valer la pena considerar una partera independiente puede ser más asequible. Esta opción sólo es adecuada para las mujeres con embarazos de bajo riesgo. El parto en el agua es una opción para las mujeres que desean dar a luz en casa o en algunos hospitales privados. Permite que la madre se relaje en un baño de agua, ya sea hasta el parto o hasta que el bebé nazca. Se cree que el agua caliente ayuda a relajar a la madre y controlar los dolores de parto. Parto en el agua es cada vez más popular entre las mujeres que buscan tener partos naturales. Hay muchas otras opciones de parto menos convencionales para las madres a tener en cuenta, como el nacimiento con anestesia hipnótica o el nacimiento Lotus. Hay muchísima información y los padres pueden buscar opciones que se adapten a su situación particular.


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¿Por qué deben las mujeres embarazadas deben usar repelentes de mosquitos?

Los mosquitos son considerados como uno de los insectos más irritantes, además sus picaduras pueden llevar al contagio de enfermedades, además de alergias en la piel. Son tan peligrosos que pueden simplemente desanimar las actividades al aire libre. Los estudios dicen que es las hembras de los mosquitos chupan la sangre, ya que tiene algunos de los nutrientes vitales que pueden hacer sus huevos más fértiles. Muchos investigadores han llegado a la conclusión de que el olor del ácido láctico que sale cuando uno suda atrae a estos insectos molestos. Incluso el olor del dióxido de carbono que se emite cuando se respira atrae a los mosquitos cerca de sus víctimas. Otro factor importante que ayuda a las plagas a cazar a sus víctimas es su temperatura corporal. Se encuentra así muchos estudios de que son las mujeres embarazadas más propensas a las picaduras de los mosquitos que cualquier otra persona. Los investigadores médicos han descubierto que las mujeres embarazadas respiran más profundamente, ya que emiten 21% más de dióxido de carbono que las mujeres no embarazadas. Incluso su calor corporal aumenta durante el embarazo, cuando comienzan a liberar sustancias volátiles en la piel. Así pues, estos dos factores principales hacen que los molestos mosquitos piquen a las mujeres embarazadas más que cualquier otra persona. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tomar medidas de protección contra los ataques de mosquitos para evitar enfermedades (que en algunos países puede ser mortales) e irritaciones de la piel, ya que el embarazo es una fase muy importante. Usar repelente de mosquitos es una buena solución, los naturales siempre son los más recomendables. Los químicos son aunque muy eficaces para protegerse de las plagas, tienen efectos nocivos sobre los seres humanos, a menudo pueden deteriorar los sistemas cognitivos. Los naturales a base de aceites esenciales por otro lado protegen de los ataques de mosquitos, además que son agradables a la piel, y no quedamos expuestas a los efectos secundarios. Así, los médicos siempre prescriben las mujeres embarazadas que usan cremas anti- mosquito de ingredientes naturales o aerosoles para protegerlos. La aplicación de los aceites naturales de limón y eucalipto, romero, hierba de limón, canela o citronela realmente pueden mantener a los mosquitos alejados de los seres humanos, ya que no pueden tolerar su fuerte olor. Usar ropa de color claro también mantiene las plagas lejos. Otras formas de evitar los ataques de mosquitos es el uso de mosquiteros en ventanas, evitando la ingesta excesiva de sal para reducir la formación de ácido láctico. Incluso comer mucho ajo puede ayudar a que este insecto molesto odie el olor y por lo tanto no se acerque. El embarazo es una etapa crucial en la vida de una mujer. Ella tiene que cuidar bien de sí misma para dar a luz al bebé sano. Por lo tanto mediante la prevención de las picaduras de estos peligrosos insectos resulta muy importante para evitar todas las enfermedades que pueden afectar durante el parto.


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