Consejos

¿Los bebés y los papás en la misma habitación hasta el año?

Papás y mamás hemos oído diferentes versiones sobre dónde y cómo deben dormir los bebés y también hasta cuándo. Este es un tema que ha abierto numerosos debates e investigaciones. En torno a este tema lo más reciente son unas recomendaciones muy interesantes para toda la comunidad y especialmente para los futuros papás. Se divulgan nuevas recomendaciones sobre si bebés y papás deben dormir en la misma habitación La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) hace poco más de una semana presentaba un nuevo informe en su conferencia anual en el que recomendaba que los papás, para ofrecer a los bebés un entorno seguro de sueño, debían permitir que los bebés durmieran en la misma habitación que ellos como mínimo hasta los 6 meses de edad e incluso hasta el año ya que con ellos se estarían reduciendo en un 50% la probabilidad de muerte súbita, algo tan temido para los papás ya que sucede sin esperarlo. La AAP recomienda que papás y bebés duerman en la misma habitación cómo mínimo hasta los 6 meses porque reduce el riesgo del síndrome de la muerte súbita del lactante. ¿Por qué hacen estas recomendaciones (entre otras) desde la AAP? Pues es sencillo, porque defienden que el contacto físico entre la madre y el bebé es beneficiosa para ambos pero especialmente para el pequeño desde el minuto 0 de su nacimiento. Estar cerca de sus progenitores y mantener el contacto con ellos ofrece seguridad al bebé lo que a su vez consigue que sea feliz además de que es mucho más fácil para los papás alimentarlo o calmarlo cuando lo necesite, o detectar si algo sucediera de manera más rápida permitiendo a papás y bebés dormir más tranquilos. Papás y bebés descansan más tranquilos durmiendo en la misma habitación según las recomendaciones de la AAP Esto no significa que papás y bebés deban dormir además de en la misma habitación, en la misma cama sino que se recomienda a los padres que cada uno tenga su propia camita o en cunas que favorecen el colecho o en las cunas tradicionales. Lo que sí que pueden hacer las mamás es llevarlo a su cama cuando el bebé despierte por la noche para alimentarlo y al acabar volverlo a colocar en su cuna. ¿Qué os parecen estas recomendaciones?  


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Tres cosas que los papás no deben hacer este verano con los bebés

Cuando somos padres, especialmente si somos primerizos, cada día vamos aprendiendo cosas nuevas, tanto sobre nosotros mismos como sobre el cuidado y bienestar de los bebés. Que nuestro pequeño crezca sano y sin problemas es uno de nuestros principales objetivos como padres y hay cosas que aunque parezcan obvias es uy importante recordar porque aún hoy suceden tragedias relacionadas con algunos de estos errores que pueden ser fatales para nuestros peques como son estos tres que os contamos a continuación. Tres cosas que nunca, nunca, deberíamos hacer con nuestros bebés y en especialmente durante el verano. Nunca, nunca, nunca debemos dejar solos a los bebés en el coche. Algo que la mayoría de vosotros diréis que es una obviedad, sin embargo la realidad es que suceden cosas que nos hacen ver que a veces no lo es tanto. Y el hecho de que no podemos dejar solos a los bebés en el coche significa que no deberíamos hacerlo ni lo que venimos a llamar un momentito y aunque en verano es especialmente peligroso, es un consejo para tener en cuenta todo el año por padres y madres. Una de las cosas que los padres nunca debemos hacer con los bebés es dejarles en el coche solos ni un momento.   ¿Por qué?, pues básicamente porque los pequeños pueden sufrir un golpe de calor de manera más rápida y son mucho más vulnerables al agotamiento también a consecuencia de que su sistema respiratorio no está del todo desarrollado. Preparar un biberón o darles agua de un lugar sin estar seguros de dónde procede o de que no lleva mucho tiempo abierta y embotellada Si los bebés toman biberón o han empezado ya a beber agua, es muy importante que los papás nos aseguremos de que el agua que vamos a dar al pequeño está en perfectas condiciones y posiblemente una de las mejores maneras de acertar es usando agua mineral embotellada con la etiqueta “apta para la preparación de alimentos infantiles”. Un agua en mal estado puede acabar provocándoles una gastroenteritis llegando incluso a tener riesgo de que sufran deshidratación. Los padres debemos dar a los bebés que la tomen agua cuya procedencia sea conocida y esté en buenas condiciones.                                                                                       No dejar a los bebés solos en las piscinas hinchables. En verano el calor puede ser agobiante y es probable que los papás busquemos ideas para refrescar a nuestros bebés y posiblemente una piscina hinchable pequeñita pueda ser una de las alternativas más sospesadas por todos y no es una mala idea siempre y cuando no dejemos nunca solo, ni un segundito, al bebé en la piscina. Los ahogos en piscinas hinchables por desgracia suceden más de lo que pensamos. Por ello es muy importante que intentemos evitar lapsus en los que les dejamos de prestar atención o si ya empiezan a dar sus primeros pasos, que los pequeños no puedan llegar a ellas cuando nosotros no estamos. Los padres debemos estar muy atentos con los bebés y niños menores de 4 años cuando está en las piscinas hinchables.


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¿Cómo dormir a un bebé?, sugerencias para padres primerizos ;)

Una de las cosas quizás más complicadas especialmente para los padres primerizos es que con la llegada del bebé a casa se reducen considerablemente las horas de sueño ya que un bebé aunque suele dormir bastante no serán muchas las horas seguidas que lo haga. Cada bebé es un mundo, eso es cierto, pero hay algunos métodos y recomendaciones que pueden favorecer y ayudar a que duerman y por ende que los papis también puedan descansar un poco más. Con la llegada de un bebé las horas de sueño se reducen para los padres. ¿Qué podemos hacer cuando nos convertimos en padres para conseguir que los bebés se duerman? Aunque no es una ciencia exacta hay unas recomendaciones que suelen realizar la mayoría de expertos para facilitar el descanso de un bebé como: Darles un baño relajante antes de dormir. Asegurarnos de que el bebé se ha alimentado bien o alimentarle antes de la hora de ir acostarlo. Realizarles un masaje. Los masajes son buenos para los pequeños porque además de relajarles, hacen que los pequeños se sientan protegidos. Las zonas a masajear pueden ser su carita, su espalda, el pechito, el entrecejo, las piernas, las manos y sus pies. No dejarles llorar solos en su cuna. Quizás al final se duerman a consecuencia del cansancio pero el sentimiento de desprotección que tendrá, creemos que no merece la pena. Los papás no debéis pasar por alto que acunarle hasta que se quede frito no es tan mala opción. Qué el ambiente acompañe. Es decir, que sea una habitación tranquila, en la que no haga ni frío, ni calor, a salvo de ruidos molestos y con una luz tenue. Hay una serie de recomendaciones generales que los expertos dan a los nuevos padres para favorecer el descanso del bebé                                                                                                         Y por último, otra alternativa de la que podemos echar mano es de la música. Podemos cantarles para que se relajen con nuestra voz o poner de fondo algún otro tipo de música no excitante, como por ejemplo algunas piezas de música clásica (esto lo tenemos testeado y no funcionaba nada mal mientras nos mecíamos en la mecedora) Y si con todo esto los resultados no son los esperados, la siguiente alternativa que tenemos los padres primerizos para conseguir que nuestro bebé duerma (aunque no sueñes con que haga demasiadas horas del tirón) es acudir a los métodos para dormir a un bebé que hay varios y depende de nuestras creencias sobre la crianza con apego el elegir uno u otro. Algunos son el método Tracy Hogg, el método Richar Feber, la técnica Ina May Gaskin entre otros. Pero dejando de lado todo esto hay uno que ha causado furor en las redes sociales y quienes lo han probado dicen que funciona, este es el método Oompa Lompa, si no lo conocéis atentos a este vídeo ¿Qué os parece papis?, ¿os animáis a probarlo?. En definitiva, nadie dijo que ser padre primerizo fuera fácil, pero lo que sí suele ser es maravilloso.


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Ideas para padres primerizos: ¿Cómo decorar la pared de la habitación del bebé?

A los padres primerizos generalmente suele hacerles mucha ilusión preparar la habitación del bebé y además de elegir los muebles más seguros y bonitos, otro elemento importante para determinar el aspecto de la habitación del bebé es lo que decidamos hacer con las paredes ya que eso de pintarlas de color rosa o azul dependiendo del sexo del bebé ya no es la única opción a tener en cuenta. Las pautas de decoración infantil han variado y actualmente hay muchas otras alternativas que pueden quedar fenomenal. Estas son algunas de ellas: Los colores tendencia de este año. El rosa y el azul han perdido mucha fuerza y aunque combinados con otros colores puede quedar bien no son los colores hacía los que apuntan los decoradores de interior. Los colores que son tendencia son los colores unisex como por ejemplo grises y grises oscuros, blancos y negros o colores neutros pero pudiendo entrar en juego otros tonos como amarillo, color madera, menta y melocotón para posibles combinaciones. La elección de uno u otro dependerá de cómo es la habitación, es decir, si es más grande o pequeña, o si está más o menos iluminada. Los colores de moda para decorar la habitación del bebé son tonos neutros que pueden combinarse con otros colores vivos. Imagen: Cranmore Home   Otra alternativa a valorar por los futuros papás son los vinilos decorativos infantiles. Los vinilos decorativos es otra tendencia actual que está muy de moda entre los papás ya que son sencillos de poner y pueden dar un toque original y divertido a la habitación del bebé dando vida a las paredes. Una alternativa que es tan sencilla de colocar como de quitar sin que la pared se estropee o quede algún rastro de que alguna vez estuvo allí y entre los que podemos además encontrar muchos modelos, con distintas formas y colores. Imagen inspiración para padres decoracionbebes.com   Inspiración para padres primerizos, decoración de la habitación del bebé con vinilos decorativos, de Mamisetas.   El papel pintado es otro de los elementos que podemos usar para decorar las paredes de la habitación del bebé Esta opción también puede marcar la diferencia en una habitación pero que es posible que si abusamos de su uso puede convertirla en demasiado recargada. La alternativa más recomendada quizás es colocarlo solo en una de las paredes. Entre los papeles pintados más populares este año encontramos los papeles con lunares, con animales, figuras geométricas o con nubes (que además este en concreto queda ideal combinado con la mini luz nube) y, en cuanto a los colores, para este año vuelven a ser los que ya hemos mencionado anteriormente. Inspiración para futuros papás para decorar las paredes de la habitación del bebé con papel pintado. Imagen: maternis.com   Por último los frisos a media altura. Otro recurso muy de moda para dotar de personalidad la habitación del bebé. Además una de las ventajas que le hace coger fuerza a la hora de que los padres elijan esta opción es que con la colocación de un friso se pueden elegir materiales que se limpian fácilmente, porque como iréis descubriendo las paredes de las habitaciones, con niños. El resultado a nosotros nos gusta. Inspiración para habitación de bebés decorada con un friso. Imagen de mamidecora   ¿Con cuál os quedáis? :)


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Ideas divertidas para que los padres hagan con sus bebés este verano

A un día para empezar el verano muchos padres nos empezamos a plantear que hacer si tenemos un bebé pequeño y comenzamos a buscar ideas aptas para ellos en las que todos podamos pasarlo bien, porque aunque la vida nos cambia cuando nos convertimos en padres hay muchas otras cosas que podremos hacer para que sea un buen verano y además en familia. Es por ello que hoy queremos compartir con vosotros unas ideas. ¿Habéis pensado en salir de picnic? Un picnic en un buen plan para que los padres lo preparen este verano y salir con su bebé.   Un picnic es una buena opción para que los padres puedan disfrutar con sus bebés tanto en primavera como en verano siempre y cuando no sea un lugar en el que no tengamos demasiado sol. Preparar un mantel que podamos poner en el suelo para que podamos estar juntos o jugando o comiendo o simplemente tumbados relajados disfrutando del momento. Durante el picnic les podemos dejar experimentar con el tacto de la hierba por ejemplo o jugando a imitar el sonido de algunos animales como los pájaros. Excursiones de senderismo. Buscar una zona en donde el sol no sea agobiante para los papás y para el bebé, hay muchas increíbles y fáciles de hacer y hacernos con un fular de porteo y disfrutar de la experiencia que es practicar senderismo, disfrutar de bonitos paisajes, de la naturaleza y de la maravillosa experiencia que supone portear. El senderismo para padres y bebés es una experiencia muy bonita que vale la pena probar y el verano es una buena época para practicarlo.   Y por último algo que podéis hacer en casa, una actividad manipulativa con la que disfrutarán: Dejarles que amasen con harina. Para que padres y bebés hagan algo divertido, no es necesario salir siempre de casa.                                                                                      Padres y bebés pueden hacer cosas divertidas también en casa, especialmente esos días que el calor no da tregua y hacer bolas con harina y masa es una experiencia que puede convertirse en muy divertida. Como sabéis a la mayoría de bebés les gusta mucho manipular y jugar haciendo masa puede ser una alternativa que les va a ayudar y reforzar la motricidad fina. ¿Qué otras cosas se os ocurren a vosotros para hacer con los bebés este verano?  


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¿Duermes con calor durante el embarazo y te preguntas que puedes hacer?

Hace poco hablábamos sobre que las mujeres embarazadas suelen tener más calor que la mayoría de personas debido a la revolución de las hormonas y todos los cambios que nuestro cuerpo está experimentando mientras nuestro pequeño va desarrollándose, creciendo y preparándose para nacer con lo cual sí, se producen unos arrebatos de calor que a veces nos lo hacen pasar mal, también cuando dormimos y más aún conforme se acerca el final del embarazo y los meses en los que las temperaturas empiezan a subir. Durante el embarazo puede costarnos dormir en ocasiones a causa del calor.   ¿Qué podemos hacer para que sean más llevaderos nuestros sueños cuando estamos embarazadas? Bueno, no es todo una ciencia exacta pero sí que nos puede ayudar seguir estos consejos: -         Elegir las sábanas adecuadas es clave y tal como hablábamos de la ropa para embarazadas, el mejor tejido es el algodón. El motivo es debido a que este tipo de tela facilita la transpiración con lo cual se mantienen más tiempo frescas y no sudaremos tanto.   -         Antes de irnos a dormir nos ayudará a que la noche sea más llevadera si nos damos una ducha pero no de agua fría como muchos creen, sino con agua templada, ya que el agua fría nos aliviará en el momento pero pronto tendrá el efecto contrario ya que nuestro organismo se pondrá en marcha para  reactivarse y provocará un mayor gasto energético cuya consecuencia se traduce en lo que intentamos evitar, calor.  Antes de ir a dormir para evitar el calor durante el embarazo podemos darnos una ducha de agua templada.   -         Cenar algo ligero como ensaladas, alguna sopa templada, fruta o yogures. Si hacemos una cena pesada se volverá en nuestra contra a la hora de dormir.   -         Si sois de los que no os gusta dormir con aire acondicionado ni ventiladores (que especialmente los de techo van fenomenal e incluso ahuyentan a mosquitos) podéis probar a colocar algunos recipientes cerca de la ventana de vuestra habitación que contenga agua fría o incluso hielo. Nosotros no lo hemos probado, pero los que sí lo han hecho recomendados por expertos dicen que va fenomenal. Colocar un recipiente de agua fría o con hielo cerca de la ventana de la habitación puede hacer que tengamos menos calor a la hora de dormir durante el embarazo.   Y por último, -         Es también importante que mientras estéis embarazadas si por las noches pasáis calor, evitéis hacer ejercicio de la tarde a la noche. Si vais a hacerlo intentad que sea por la mañana. Esperamos que os sirvan estos consejos y os ayuden a dormir muy bien.


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Vestirse en verano durante el embarazo para evitar el calor

A menos de un mes de empezar el verano empezamos a notar un cambio de temperaturas especialmente durante el día en muchas zonas y las embarazadas que están entre el segundo y último trimestre de embarazo puede que sean una de los segmentos de la población que más lo estén notando. Por lo general, las mujeres que están en cinta acusan más el cambio de temperatura pero hay algunas cosas que se pueden hacer para llevarlo mejor y entre ellas están las relacionadas con la ropa. De hecho incluso son buenos consejos para cualquier época del año ya que como iréis notando los sofocos pueden convertirse en algo bastante habitual. Elegir la ropa adecuada puede ayudarnos a llevar mejor el calor en verano durante el embarazo.   ¿Qué ropa debemos llevar durante el embarazo para llevar mejor el calor? La ropa cómoda es muy importante especialmente cuando estamos embarazadas y es algo que nunca nos cansaremos de recordar. Lo primero que debeos tener en cuenta es elegir ropa que no nos aprieten en ninguna parte de nuestro cuerpo y en especial la barriga y lo cierto es que la ropa un poco holgada nos permite que estemos más aireados y por lo tanto que tengamos menos calor.   Las prendas de lino y de algodón están entra las mejores elecciones para combatir el calor así que si vas a comprar prendas de ropa para el embarazo que no falten camisetas de algodón o blusas de lino, pantalones y demás.   Las camisetas de algodón o blusas de lino son una buena opción para combatir el calor en verano durante el embarazo.   Aunque en vuestro vestuario tiendan a predominar las prendas de color oscuro, durante el verano es mejor disminuir su uso y apostar por las prendas claras. Usar prendas de colores claros en verano es otro de los consejos a seguir para combatir el calor durante el embarazo especialmente en verano.   En resumen, hay tres cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir y comprar la ropa de embarazadas: comodidad y ropa holgada, apostar por tejidos naturales y echar mano de prendas con colores claros. Ahora sí que ya nos vamos a ir preparando para disfrutar del verano.


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¿Te apetece tomar el sol y estás embarazada?, te contamos unos consejos

¿Este verano te toca pasarlo estando embarazada?  Pues el verano es tan buena época como cualquiera y aunque es cierto que el embarazo puede hacérsenos cuesta arriba durante estos meses debido al calor si seguimos una serie de consejos se podrá sobrellevar mejor y disfrutar de las cosas buenas que tiene el verano como salir a pasear, ir a la playa o tomar el sol entre muchas otras que seguro se os estarán pasando ahora por la cabeza. El embarazo en verano puede ser un poco pesado debido al calor   Ir a la playa y tomar el sol revitaliza e incluso hay bastantes personas a las que les gusta pero si estás embarazada y estás pensado en tomar el sol y coger un poco de color es importante que se tengan en cuenta una serie de recomendaciones, os hablamos de ellas: Cuando estamos embarazas sí que podemos tomar el sol pero es importante que no lo tomemos durante demasiado tiempo ni mucho menos en las horas en las que más calienta el sol. ¿El motivo? Pues porque ya de por sí las mujeres embarazadas suelen tener la temperatura corporal algo más elevada y si le añadimos el plus de que lo sobrecalentamos pasando mucho tiempo al sol puede hacer que surjan riesgos para nuestro bebé. Así que el tiempo recomendado para tomar el sol es no exceder de 30 minutos al día. Durante el embarazo podemos tomar el sol pero no deberíamos exceder más de 30 minutos al día y evitando las horas de más calor   La protección solar no debe fallar ya que nos va a proteger de que podamos quemar nuestra piel de manera puntual y al igual que el resto del mundo a ser un importante elemento de prevención contra cáncer de piel, y porque además también nos ayuda a que no nos salgan las temidas manchas de piel que muchas embarazadas padecen y con el sol pueden acentuarse. Eso sí las protección solar cuanto más alta mejor, no lo olvidéis. Beber mucha agua. Hay que estar muy bien hidratadas si vamos a tomar el sol y estamos embarazadas. Es muy importante este punto y no lo debemos olvidar. El agua es esencial durante el embarazo (en algunas ocasiones también se recomienda bebidas tipo acuarius) y si vamos a ponernos al sol aún más. Para tomar el sol durante el embarazo es importante estar hidratarse bien   Y por último, la mejor postura para tomar el sol es mientras disfrutamos de un agradable paseo por ejemplo a orillas del mar. Eso no significa que no podamos tumbarnos, especialmente en la arena porque seguro que os habéis dado cuenta que se pasa más calor y además.   Como veis tomar el sol en verano si estáis embarazadas es posible pero siempre con precaución.


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Lo que deben saber los padres primerizos sobre el chupete

Es posible que quienes van a convertirse en padres primerizos puedan tener dudas sobre si el bebé debe o no usar chupetes, durante cuánto tiempo y si realmente les aporta algún tipo de beneficio a los recién nacidos o no. Los chupetes no han existido toda la vida, fueron un invento de un farmacéutico de Manhatan llamado Christian W. Meinecke quien lo patentó como un “consolador de bebés” y a partir de entonces se convirtió muy popular entre las madres pero a la vez también, alrededor del mismo empezaron a surgir muchas críticas, algunas de ellas que pueden haber llegado hasta nosotros pero ¿qué debemos saber los padres sobre los chupetes? Los padres primerizos es posible que puedan tener dudas sobre el uso del chupete y si tiene o no beneficios.   Que nuestro hijo use o no un chupete es cuestión de una decisión personal de cada padre tras consultar con distintos especialistas. Entre ellos el pediatra, la matrona, e incluso si queremos un odontólogo. Lo que sí es cierto es que si el bebé no lo quiere, los padres no debemos obligarles a que lo usen. El chupete no es imprescindible, no obstante bien es cierto que puede ayudar a los bebés recién nacidos a dormir o a calmarse en ciertas ocasiones en las que el llanto empieza a subir de tono y los padres primerizos ya no saben ni que más intentar para hacerle callar. Si mientras está dormido o cuando se calma se lo quita, no se debería volver a poner en la boca sin ser necesario. El uso del chupete está comprobado que hace disminuir la posibilidad de que suceda la muerte súbita a un bebé. El chupete no es algo imprescindible los padres deben tomar la decisión de si van a dárselo o no a su bebé.   Los bebés tienen el reflejo de succión desde incluso antes de nacer y esta succión que ocurre sin que el bebé se esté alimentando ayuda al niño a descargar tensión y liberar endorfinas también conocidas, tal y como leemos en un artículo de el periódico El Mundo, la hormona de la felicidad. Los recién nacidos generalmente suelen padecer de reflujo y el uso del chupete ayuda a calmar sus síntomas a consecuencia en términos generales, de la salivación. Los padres no deberíamos usar el chupete para que nuestro pequeño abra la boca y darle de comer, especialmente si se trata de algún alimento que es dulce y contiene azúcar. El chupete no debe llevarlo durante todo el día el bebé, si se usa de manera correcta no va a tener ningún riesgo para los pequeños. Los padres debemos ser conscientes de que un bebé no puede estar 24 horas con un chupete.   Se debe intentar además de hacer un uso razonable del chupete, intentar que los bebés no sientan dependencia por él, cosa que a la larga se traduce en que los padres lo tengamos complicado a la hora de retirárselo cuando llega el momento. Y por último, con lo que respecta a la salud bucal de los bebés que han usado chupete los padres primerizos deben saber que estos no producen ningún tipo de malformación dental siempre y cuando se deje de usar antes de los tres años. En definitiva, el uso del chupete no es perjudicial para los bebés pero si es importante no olvidar estos consejos para usarlo de manera adecuada.


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¿Sabes por qué durante el embarazo no se debe comer por dos?

Hay un dicho que se suele escuchar mucho durante el embarazo y es el de “ahora tienes que comer por dos”. ¿Qué tiene esto de mito o realidad?. Pues la realidad es que sí es un mito y que únicamente es una sencilla forma de hablar que nada tiene que ver con la cantidad de alimentos que debamos consumir cuando estamos embarazadas sino con la calidad de lo que comemos. Comer por dos durante el embarazo es una expresión que nada tiene que ver con la cantidad Mientras estamos embarazadas la cantidad de alimentos que tenemos que ingerir no es superior a la que ya ingeríamos cuando no lo estábamos, de hecho es posible que incluso en algunas ocasiones los médicos lleguen a establecer a algunas mujeres algunas dietas para que controlen el excesivo aumento de peso, que nos ayuden a intentar evitar algunas de las molestias que pueden aparecer durante el embarazo como: hinchazón de piernas, estreñimiento, retención excesiva de líquidos y evitar las tan molestas náuseas y vómitos que se suelen padecer durante el primer trimestre, entre otras. Durante el embarazo debemos cuidar qué y cuanto comemos.   ¿Cómo debemos entonces durante el embarazo?. La respuesta tal es que debemos comer para dos más que por dos y para ello se deben cubrir las necesidades nutricionales tanto de la futura mamá como la del bebé, especialmente durante los primeros meses, ya que cometer errores nutricionales en esta etapa puede tener consecuencias para las mujeres y especialmente para el bebé provocando consecuencias que les duren siempre. Con lo cual, cuando estamos embarazadas debemos cuidar qué comemos y habituarnos más que nunca a seguir una dieta sana y equilibrada que contenga los nutrientes esenciales para madre e hijo. Desde que nos enteramos que estamos embarazadas debemos empezar a comer para dos y no por dos En definitiva, comer por dos es una simple expresión que se suele a decir a las embarazadas pero que no es nada real. Cuidarse durante el embarazo es muy esencial.


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