Archivos por mes: 06/2016


3 colores que deben estar en el armario de una embarazada este verano

Si estáis pensando en comprar ropa de embarazada, hace pocos días os hablábamos de aquellas prendas que no podían faltar en el armario y hoy os vamos a contar los colores que más se llevarán este verano y que ya lo venían haciendo desde primavera según el Fashion Color Report de Pantone. Así que tomad nota porque además son colores que transmiten sensación de relajación y de calma como bien merece un verano a excepción de uno de ellos que tiene un toque más enérgico. Estos colores son: El color rosa cuarzo. Este color fue una apuesta clara durante la primavera y seguirá siéndolo este verano. Es un tono muy femenino y romántico que es fácil de combinar con la mayoría de colores y con todos los estilos, y que además sienta muy bien especialmente en verano cuando cogemos color. Así que en el armario de una embarazada que quiere estar a la moda, debería incorporar alguna prenda de este color. Este verano el color rosa cuarzo se mantiene como uno de los colores de moda también para la ropa de embarazadas. Foto: Pinterest El llamado azul serenidad (serenity) Un azul claro color cielo en un día de verano, un tono que transmite relajación, estabilidad y calma al igual que el color anterior y que además los diseñadores coinciden en afirmar que puede combinarse a la perfección con el rosa cuarzo. Las firmas de moda incorporan a distintas prendas este color, tanto a calzado más de sport, como a camisetas para embarazadas, complementos y vestidos, entre otras. Blake Lively ya optó por un vestido de color azul serenity estando embarazada. Amarillo buttercup. No es el amarillo mostaza como tal pero se acerca, un color con mucho brillo y fuerza. Este tono rompe con la calma de los anteriores y va a dar un toque más enérgico y alegre a nuestras prendas de vestir durante el embarazo y que podemos combinar con colores como el blanco, el azul celeste y snorkel o el negro entre otros tonos y que predominará especialmente en complementos de ropa como zapatos y bolsos. El amarillo buttercup lo veremos mucho este verano en complementos y prendas, también para embarazadas.   Estos son tres de los colores que ya están de moda este verano, pero no son los únicos, si queréis saber los demás, podéis leer más sobre ello en este artículo de Mucha más moda.  


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Consejos para que los padres enseñen a los bebés a comer de todo.

Introducir nuevos alimentos en la dieta de un bebé puede ser toda una odisea para cualquier padre. Los nuevos sabores están por descubrir y muchos de ellos encontrarán trabas en su camino pero la cuestión es que a nuestro pequeño le queda mucho que conocer y con lo que familiarizarse y los distintos alimentos es parte de ello con lo cual como padres debemos tener paciencia y no tirar la toalla a la primera de cambio. Si de pequeños les vamos ayudando a que prueban distintos alimentos podremos conseguir que puedan acabar comiendo de todo y tener una alimentación saludable. Puede que penséis que no es tan fácil pero al menos hay que intentarlo y estos consejos pueden ayudaros. Los padres podemos ayudar a los bebés a que aprendan a comer todo tipo de alimentos de forma saludable   ¿Qué podemos hacer los padres para intentar que los bebés se acostumbren a distintos sabores y por lo tanto coman de todo?. -         Lo primero que debemos hacer, cuándo el pediatra nos vaya recomendando introducir alimentos es dejar al pequeño que pruebe de todo libremente, sin trabas ni miedos a que se manchen, la clave está en dejarles que se ensucien mientras manipulan y prueban los distintos alimentos, es decir que lo investiguen todo sobre lo que van a probar. -         No atiborrarles en un mismo día a experimentar para probar distintos alimentos. Hay que ir poco a poco y con paciencia porque además cuando empiezan a comer más variado, tenemos que tener cuidado con las posibles alergias, por ello es mejor ir poco a poco. Así que elige ese nuevo alimento que ya puede comer, acompáñalo con alguno de sus alimentos con sabor favorito si lo crees conveniente y dale su tiempo. A los padres no debe preocuparnos que los niños se ensucien a la hora de probar nuevos alimentos.   -         Si la primera vez que el bebé prueba un nuevo alimento no le gusta, no es motivo para desistir. El paladar también se educa y poco a poco acaba adaptándose a nuevos sabores. Habrá alimentos, que como a todos, posiblemente no le gustarán, pero que la primera vez que la prueba lo rechace no es motivo para ya no intentarlo más. -         Paciencia, mucha paciencia. Los padres debemos prepararnos para dejar que el pequeño haga estas cosas de las que hemos estado hablando sin frustrarnos si no sale a la primera y sobre todo sin reñirles, intentando hacerles las cosas sencillas e incluso echando mano de nuestra imaginación para hacer ese plato de lo más divertido para nuestros pequeños. Un método que coge fuerza y puede ayudaros es el baby-led weaning, atentos a como consigue esta mamá que su bebé consiga comer distintos alimentos con paciencia. Video recomendando para padres" 120 days of Baby Led Weaning" - Chloe Bridge


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Embarazada en verano y con estilo.

La moda también es para la ropa de embarazadas y aunque cierto es que lo solemos llenar de prendas cómodas, tenemos que tener claro que la comodidad no está reñida con el estilo y especialmente sentirse guapa, así que este verano sin perder de vista además de lo mencionado hacernos con ropa fresquita os vamos a contar algunas de las tendencias por las que se apuesta para este verano para las futuras mamás. Hay una serie de prendas que nunca deben faltar en el armario de una embaraza y esas son las llamadas básicas como es por ejemplo algún vestido ancho, las camisetas de algodón que nos dejen libertad de movimiento y algún pantalón corto y/o leggins que desde que entraron en nuestra vida, siguen, y es que en más de una ocasión nos sacan de un apuro, no obstante estar embarazadas no significa renunciar a tener otro tipo de prendas y vestidos que se llevan este verano 1. Los petos vaqueros irrumpieron hace un par de años en la moda y empezamos a verlo a muchas celebrities y aunque para este verano se empezaba a hablar de él como una antitendencia o una prenda que iba a pasar de moda, aún queda mucha gente que se une a al estilo denim de los petos y pichis en diferentes estilos y vuelven a incorporarlos en su armario este verano. También las embarazadas. Y muchas firmas de moda lo tienen en sus colecciones, especialmente las casas que venden ropa al alcance de todos los bolsillos. Los petos vaqueros en las casas de moda regulares siguen siendo tendencia para las embarazadas en el verano 2016 2. Las camisetas de embarazada con texto se mantienen de nuevo entre las prendas para embarazadas de este verano. Camisetas que combinan con cualquier prenda y nos ayudan a conseguir un estilo casual. Las camisetas para embarazadas divertidas y/o con texto vuelven a estar este verano  entre las tendencias premamá 3. Las prendas "cold shoulders" o lo que viene a ser cualquier prenda que tenga aberturas en los hombros. Alternativas hay varias y van desde una camiseta, hasta un vestido ancho o elástico, pero todas ellas las vas a ver a menudo este verano por la calle entre las embarazadas y también entre las mujeres que no lo están. Un ejemplo de ello es Chrissy Teigen. Chrissy Teigen marcando barriga con un vestido para embarazadas "cold shoulders". Foto de diario enfemenino Así que si tenéis planificado ir de compras en breve, que no se os olvide incorporar a vuestro armario alguna de estas prendas.


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Ideas divertidas para que los padres hagan con sus bebés este verano

A un día para empezar el verano muchos padres nos empezamos a plantear que hacer si tenemos un bebé pequeño y comenzamos a buscar ideas aptas para ellos en las que todos podamos pasarlo bien, porque aunque la vida nos cambia cuando nos convertimos en padres hay muchas otras cosas que podremos hacer para que sea un buen verano y además en familia. Es por ello que hoy queremos compartir con vosotros unas ideas. ¿Habéis pensado en salir de picnic? Un picnic en un buen plan para que los padres lo preparen este verano y salir con su bebé.   Un picnic es una buena opción para que los padres puedan disfrutar con sus bebés tanto en primavera como en verano siempre y cuando no sea un lugar en el que no tengamos demasiado sol. Preparar un mantel que podamos poner en el suelo para que podamos estar juntos o jugando o comiendo o simplemente tumbados relajados disfrutando del momento. Durante el picnic les podemos dejar experimentar con el tacto de la hierba por ejemplo o jugando a imitar el sonido de algunos animales como los pájaros. Excursiones de senderismo. Buscar una zona en donde el sol no sea agobiante para los papás y para el bebé, hay muchas increíbles y fáciles de hacer y hacernos con un fular de porteo y disfrutar de la experiencia que es practicar senderismo, disfrutar de bonitos paisajes, de la naturaleza y de la maravillosa experiencia que supone portear. El senderismo para padres y bebés es una experiencia muy bonita que vale la pena probar y el verano es una buena época para practicarlo.   Y por último algo que podéis hacer en casa, una actividad manipulativa con la que disfrutarán: Dejarles que amasen con harina. Para que padres y bebés hagan algo divertido, no es necesario salir siempre de casa.                                                                                      Padres y bebés pueden hacer cosas divertidas también en casa, especialmente esos días que el calor no da tregua y hacer bolas con harina y masa es una experiencia que puede convertirse en muy divertida. Como sabéis a la mayoría de bebés les gusta mucho manipular y jugar haciendo masa puede ser una alternativa que les va a ayudar y reforzar la motricidad fina. ¿Qué otras cosas se os ocurren a vosotros para hacer con los bebés este verano?  


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¿Qué puede venirte bien en verano si estás embarazada?

¿Te toca este año pasar el verano embarazada?. El verano es una época del año tan buena como cualquier otra y aunque el calor puede ser un poco agobiante, tendremos la ocasión de hacer cosas que quizás en otras estaciones no podamos pero para llevarlo aún mejor hay algunas cosas que te pueden venir muy bien. Hoy vamos a hablaros de algunas de ellas que quizás parezcan evidentes pero a veces lo son tanto que las podemos pasar por alto. 1. Crema de protección solar especial para la cara. La protección es esencial en cualquier momento de nuestra vida cuando estamos embarazadas y cuando no lo estamos, no obstante durante la etapa de gestación debemos prestar una especial atención a nuestra cara y mimarla para evitar que nos aparezcan manchas y en su defecto. 2. Un sombrero Si no estamos decididas a usar a menudo protección solar y pensamos que puede tener riesgos para nuestro bebé siempre queda la alternativa de usar un sombrero cuando salgamos a pasear que nos cubra bien el rostro. Es importante que a la hora de elegirlo optemos por uno tipo paja en el que el aire corra y no se concentre el calor en nuestra cabeza siendo peor el remedio que la enfermedad. Si elegimos un sombrero para protegernos del sol tenemos que evitar que sea un sombrero que concentre el calor. 3. Un bañador o bikini para embarazadas. ¿Os habéis parado a pensar que puede ser mejor?. La realidad es que no hay uno mejor o peor, sino que es como vosotras os sintáis cómodas, a gusto y guapas. Con el bañador de embarazo, llevaremos la barriguita cubierta mientras que con el bikini, al llevarla al descubierto si vamos a la playa o a la piscina, deberemos volver a echar mano de una buena protección solar. Generalmente la OCU ha publicado algún artículo relativo a cuales son las mejores, no está de más consultarlo. Bikini o bañador ambas cosas son adecuadas para que las embarazadas puedan ir a la playa o a la piscina, lo importante es sentirse cómoda. 4. Una abanico. ¿Por qué si no lo hemos usado nunca? os podéis preguntar. La verdad es que es algo que cada vez se usa menos pero va muy bien especialmente en verano para esos momentos en los que nos da un sofoco y eso a las embarazadas les pasa de vez en cuando. Es un objeto que en el bolso cabe, no pesa y de verdad que os hará un buen papel. 5. Camisetas para embarazadas de algodón. Las prendas de ropa de algodón no deben faltar en el armario de una embarazada. El algodón es uno de los tejidos más frescos que podemos encontrar para el verano, pero no sólo eso, sino que además es una de las prendas más cómodas y más combinables La camisetas para embarazada de algodón son unas de las más adecuadas para pasar el verano. Hay más cosas, pero estas son algunas de las que nos ayudan además con el calor. ¿Añadiríais algo más?


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Acabo de ser madre ¿cuándo puedo llevar a mi bebé a la playa?

El primer verano en el que acabamos de convertirnos en madres por primera vez nos pueden surgir dudas sobre las cosas que podemos hacer o no con nuestros bebés, si habrá sitios a los que es mejor que no vayamos y si vamos qué precauciones se deben tener, o qué cosas podremos hacer con ellos y que no, etc. Y una de esas dudas más frecuentes, especialmente para quienes viven cerca de la playa o están planeando unas vacaciones en la costa es si será adecuado para el bebé ir o será mejor pensar en otras alternativas y dejar esta idea para el próximo año. ¿El primer verano como madre?, las dudas sobre si puedes llevar o no a un bebé a la playa son habituales. Si este es vuestro caso y os acabáis de embarcar en la maravillosa experiencia de la maternidad, lo primero que debéis saber es que la playa en sí misma, no es un lugar malo para nadie, no obstante y teniendo en cuenta otros factores como puede ser el calor y las multitudes entre otros, los profesionales pueden o no recomendar llevarles y en este caso sí que es necesario hacer unas reflexiones antes de llevar a un bebé a la playa. Por tanto, como madres lo primero que tenemos que saber es que sí podríamos llevar a nuestro bebé a la playa no obstante hay que tener una serie de precauciones. Si nuestro bebé es menor de 6 meses, muchos expertos nos recomendarían no llevarles, sin embargo otros no ven ningún impedimento en hacerlo si se presta atención a la hora en la que decidimos ir y tenemos en cuenta que el mejor momento es durante las horas de menos calor, por la mañana entre las 9 y las 10 o incluso hasta las 11 y por las tardes después de las 18'00h. No exponer su piel al sol, especialmente los primeros meses de vida. Llevarles cubiertos con ropa fresquita pero que les proteja del sol, incluida la cabecita y en aquellas partes en las que pueda alcanzarles el sol, aplicar protección. Cuando nuestro bebé tiene más de 8 meses, muchos papás podremos optar por ponerles un bañador para que pueda disfrutar chapoteando en la orilla o en la arena, pero nunca debemos olvidar lo que hemos dicho anteriormente sobre la mejor hora para disfrutar de la playa y la protección solar. Las mamás sí que podemos llevar a los bebés a la playa, no obstante es importante que seamos conscientes de cuando hacerlo. Cuándo son recién nacidos de un mes o dos, llevarles a la playa dando un paseo, a las horas en las que el sol afloja, con su carrito o incluso practicando el porteo, es una buena manera de que tanto madre y bebé puedan disfrutar de la playa y pasar un rato juntos diferente y sobretodo agradable para ambos. En cuanto a bañarse en la playa, ¿hay una edad ideal que se deba tener en cuenta especialmente por las mamás primerizas?. La realidad es que opiniones entre expertos encontramos muchas, no obstante la mayoría hablan de que si el agua está limpia y no está fría podríamos hacerlo hacia los dos meses pero sin olvidar de nuevo que no se debería hacer en las horas centrales del día, cuando el sol es más fuerte. Un paseo por la playa en las horas de menos calor puede ser un momento muy agradable para la madre y el bebé. Así que teniendo en cuenta todo esto la conclusión es que la decisión es nuestra. La playa dependiendo de como vayamos puede ser un lugar incomodo para pasarlo con un bebé o no, simplemente hay que dejar aflorar el sentido común de madre y valorar. ¿Le llevamos?  


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Tres recetas ricas en hierro ideales para el calor y para las embarazas

Las embarazadas, a lo largo de todo el embarazo es muy importante que vigilen los niveles de hierro para que no bajen más de la cuenta ya que si esto ocurriera podría traer complicaciones en nuestro embarazo o incluso para nuestro bebé. Así que además de tomar un suplemento vitamínico y de hierro durante esta etapa no está de más comer alimentos ricos en hierro para que refuercen nuestro organismo y prevengan la anemia. Ensalada de garbanzos y espinacas. Los garbanzos y las espinacas son dos alimentos que contienen altos niveles de hierro y que además son muy saludables, no solo para las embarazadas sino también para todo el mundo y en ensalada, aunque resulta una combinación extraña el resultado es sorprendente. Esta en concreto del blog “Piedra, papel o azúcar” está riquísima! Y además no tiene complicación ninguna. Ensalada rica en hierro refrescante para el verano y perfecta para las embarazas del blog “Piedra, papel o azúcar”   ¿Qué necesitamos para hacerla?. Garbanzos, espinacas crudas, tomates cherry, nueces y queso feta y para aliñarla una vinagreta hecha con AOVE, limón, vinagre de módena, tomates secos sal y pimienta. La receta original es con garbanzos cocidos en casa y aunque es la mejor opción, siempre si tenemos prisa podemos acudir a los botes o congelados. Si os apetece conocer más sobre como hacer esta deliciosa receta refrescante y saludable para las embarazadas, podéis leer los 5 pasos aquí. Alcachofas con gambas y jamón. Otra receta que localizamos en el blog “Divina Cocina” para chuparse los dedos (damos fe) o que quizás despierten algunos antojos entre las futuras mamás. Receta de “Divina Cocina” apetecible para verano y rica en hierro, un plus ideal para las embarazadas. Imagen de Divina Cocina   ¿Cómo se prepara esté manjar? Pues necesitaremos, alcachofas, ajo, jamón serrano, colas de gamba, AOVE, limón y si os gusta un poquito el picante se le puede incorporar una puntita de guindilla o cayena. Para hacer esta receta sólo en necesario seguir 7 pasos que podéis ver aquí. Esta es una receta fácil, rápida de hacer y que está buenísima, de verdad y además incorpora distintos ingredientes ricos en hierro que vienen fenomenal durante el embarazo. Hamburguesas de lentejas y arroz integral.   Esta es una receta deblwrecetas muy sana y rica en hierro muy buena para las embarazadas y apetecible para el verano.   Para hacer esta receta solamente necesitaremos lentejas, arroz integral, harina, cebollas, zanahoria y pimienta (puede ser picante), si os apetece probar podéis ver los pasos aquí. Está riquísima! De verdad. Estas recetas pueden ayudarnos a hacer el calor un poco más llevadero porque no son pesadas y además refuerzan nuestro hierro mientras estamos embarazadas.


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4 películas sobre padres e hijos que no os podéis perder

Convertirse en padre es una de las experiencias que transforma la vida, con la llegada de un hijo, la forma de ver las cosas, como nos enfrentarnos a ellas y sobre todo la forma de sentir cambia por completo y se llega a estar convencidos de que no hay nada que no se pueda hacer por ellos, por qué estén bien y por qué sean felices. Esa posiblemente sea la mayor fortaleza de la paternidad ¿no creéis?, aunque a veces nos equivoquemos con la elección del camino pero la intención no es esa y por ello hay una serie de películas en las que las relaciones entre padres e hijos son uno de los ejes centrales y que nos pueden ayudar a pensar, reflexionar y ¿por qué no?, puede que incluso mejorar. Hoy os hablamos de 4 de ellas que si sois padres no os podéis perder. Todos están bien. Esta película gira en torno a la relación entre padres e hijos en donde además encontramos grandes actores de la talla de Robert de Niro. En ella podemos ver que los hijos no han tenido nunca una excelente relación con su padre debido a que durante toda su vida ha tenido que trabajar duro para sacar adelante a su familia y tras la muerte de su esposa, tiene como objetivo cumplir un sueño, reunirlos a todos para cenar tal y como conseguía su madre pero sólo se encuentra con obstáculos por parte de ellos a los que intentará restarles importancia y en contra de las recomendaciones de sus hijos emprenderá un viaje para ir a verles uno por uno. Esta es una preciosa historia en la que nos daremos cuenta que a pesar de todo un padre siempre está ahí pase lo que pase. “Todos están bien” una excelente película sobre las relaciones entre padres e hijos   Billy Elliot Billy Elliot es otra de las películas que aunque el eje central no gira en torno a padres e hijos, tiene mucho que ofrecer a esta relación. En esta película un niño se da cuenta que su pasión no es la que mueve a la mayoría de niños de su edad, disfruta bailando y además no se le da nada mal, además de tener una situación económica familiar ajustada por lo que se espera que acabe trabajando en la mina donde ya su padre trabaja cosa que no le hace nada feliz. Este empeño en bailar le traerá algún que otro conflicto con su familia especialmente con su padre, no obstante un padre siempre es un padre y será capaz de cambiar por la felicidad de su hijo. “Billy Elliot” otra de las películas en las que la relación entre padre e hijo pasa por algún bache al que se sobrepondrá                                                                                   De padres e hijas Esta es una película quizás algo triste pero preciosa en la que un padre y su hija pasan por difíciles momentos en su relación debido a que por culpa de una enfermedad al final y tras poner todas sus fuerzas en que no ocurra, deberá separarse de su hija pero sin contarle la verdad para que no sufra por él, algo que acabará teniendo otros efectos sobre la niña cuando crezca que él no esperaba debido a que ella no entiende ese abandono. Una historia cargada de emociones en las que padre e hija no se han podido decir todo lo que sentían Y por último, otra película con más acción y en la que un padre y su hijo descubren que tienen mucho más en común de lo que les separa es: Gigantes de acero En esta película el protagonista acaba de descubrir que su ex novia ha muerto y que debe decidir cuál será el futuro de su hijo ya que al estar acostumbrado a vivir su vida sin ataduras ni responsabilidades solo acepta pasar con el niño una temporada para luego llevarlo a vivir con sus tíos no obstante, poco a poco se irán conociendo y descubriendo que tienen muchas cosas en común además de quererse. Una historia en la que la clave entre este padre y su hijo no es otra que conocerse y entender ese lazo tan especial que les une. Padre e hijo empiezan la aventura de conocerse en esta divertida película de acción “Gigantes de Acero”   Hay muchas otras películas que ver sobre padres e hijos, no obstante estas son cuatro de las que si aún no habéis visto os recomendamos, no solo para disfrutar un rato de una agradable sesión de cine sino para meditar siempre en si podríamos mejorar.


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¿Duermes con calor durante el embarazo y te preguntas que puedes hacer?

Hace poco hablábamos sobre que las mujeres embarazadas suelen tener más calor que la mayoría de personas debido a la revolución de las hormonas y todos los cambios que nuestro cuerpo está experimentando mientras nuestro pequeño va desarrollándose, creciendo y preparándose para nacer con lo cual sí, se producen unos arrebatos de calor que a veces nos lo hacen pasar mal, también cuando dormimos y más aún conforme se acerca el final del embarazo y los meses en los que las temperaturas empiezan a subir. Durante el embarazo puede costarnos dormir en ocasiones a causa del calor.   ¿Qué podemos hacer para que sean más llevaderos nuestros sueños cuando estamos embarazadas? Bueno, no es todo una ciencia exacta pero sí que nos puede ayudar seguir estos consejos: -         Elegir las sábanas adecuadas es clave y tal como hablábamos de la ropa para embarazadas, el mejor tejido es el algodón. El motivo es debido a que este tipo de tela facilita la transpiración con lo cual se mantienen más tiempo frescas y no sudaremos tanto.   -         Antes de irnos a dormir nos ayudará a que la noche sea más llevadera si nos damos una ducha pero no de agua fría como muchos creen, sino con agua templada, ya que el agua fría nos aliviará en el momento pero pronto tendrá el efecto contrario ya que nuestro organismo se pondrá en marcha para  reactivarse y provocará un mayor gasto energético cuya consecuencia se traduce en lo que intentamos evitar, calor.  Antes de ir a dormir para evitar el calor durante el embarazo podemos darnos una ducha de agua templada.   -         Cenar algo ligero como ensaladas, alguna sopa templada, fruta o yogures. Si hacemos una cena pesada se volverá en nuestra contra a la hora de dormir.   -         Si sois de los que no os gusta dormir con aire acondicionado ni ventiladores (que especialmente los de techo van fenomenal e incluso ahuyentan a mosquitos) podéis probar a colocar algunos recipientes cerca de la ventana de vuestra habitación que contenga agua fría o incluso hielo. Nosotros no lo hemos probado, pero los que sí lo han hecho recomendados por expertos dicen que va fenomenal. Colocar un recipiente de agua fría o con hielo cerca de la ventana de la habitación puede hacer que tengamos menos calor a la hora de dormir durante el embarazo.   Y por último, -         Es también importante que mientras estéis embarazadas si por las noches pasáis calor, evitéis hacer ejercicio de la tarde a la noche. Si vais a hacerlo intentad que sea por la mañana. Esperamos que os sirvan estos consejos y os ayuden a dormir muy bien.


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