Archivo Diario: 18/03/2016


3 frutas que si estás embarazada te ayudan a prevenir la gripe.

Durante el embarazo seguir una dieta equilibrada es muy importante y dentro de esta dieta no debe faltar la fruta. La fruta es un alimento que aporta muchos beneficios a las personas y el embarazo es posiblemente uno de esos momentos en los que más necesitamos cuidarnos ya que además el consumo de algunas de ellas nos ayuda a prevenir algunas enfermedades tan molestas como la gripe. Durante el embarazo la fruta puede ser un gran aliado para prevenir la gripe.   ¿Qué frutas pueden ayudarnos a prevenir la gripe cuando estamos embarazadas? Hay unas cuantas que aunque no significa que eliminen del todo la posibilidad de que caigamos en esta enfermedad, sí que es cierto que según los expertos disminuyen las posibilidades y eso al fin y al cabo, ya cuenta. Estas frutas son: Las granadas. Las granadas son unas frutas que poseen muchísimas propiedades para la piel, la artritis, el corazón, que contiene antioxidantes y  es especialmente rica en ácido fólico y en vitamina C, lo que la convierte en ideal para las embarazadas y también para prevenir la gripe. Es una fruta que además de poderla tomar tal cual o en zumo, también podemos incorporar en alguna ensalada. Las granadas son unas frutas ideales para tomar durante el embarazo.   Los kiwis. El kiwi es otra fruta que contiene numerosos beneficios para la salud de las personas y también para las embarazadas, el motivo es su alto contenido en ácido fólico, una excelente fuente de vitamina C y que aporta fibra a nuestro organismo que nos ayuda con los problemas de estreñimiento que surgen durante el embarazo. Y además, al igual que la granada no contiene muchas calorías. Algo que podíamos añadir, hay incluso quienes afirman que además poseen beneficios para la piel que podría evitar el que salieran estrías. Si estáis embarazadas no olvidéis incluir en vuestra dieta el kiwi porque además de prevenir la gripe aporta numerosos beneficios.   Las fresas y las frutas del bosque. Fresas, arándanos, frambuesas, etc. son grandes aliadas para prevenir la gripe durante el embarazo. Estas frutas también son ricas en antioxidantes y en vitamina C, incluso más que las naranjas, la típica fruta a la que acudimos eventualmente que si bien es cierto que sería otra de las frutas que nos ayudarían no es la única ni tampoco la mejor. El consumo de frutas del bosque durante el embarazo nos ayuda a reforzar las defensas.   Todos estos alimentos son perfectos para consumir durante el embarazo y además nos ayudan a reforzar nuestras defensas para poder combatir enfermedades como la gripe que durante el embarazo puede traer más complicaciones de las habituales.


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