Archivo Diario: 10/03/2016


4 aspectos que los padres debemos conocer sobre la alimentación de los niños

La alimentación de los niños es un aspecto importante para los todos los padres pero cuando hablamos de alimentación no sólo nos referimos a que los niños tengan una dieta equilibrada sino que detrás de lo que podrían llamarse unos hábitos alimenticios saludables, hay otros aspectos que padres y madres deberíamos tener en cuenta según los expertos.  Los hábitos alimenticios saludables de los niños es otro aspecto que los padres debemos tener en cuenta.   ¿Por qué es importante que los niños adquieran unos hábitos alimenticios? La respuesta es porque el hecho de adquirirlos ayudará a que los niños puedan tener un desarrollo físico y mental además de energía como nos indican en un artículo de Econoticias, con lo que sería necesario que los padres aprendiéramos e nos introdujéramos en una cultura nutricional.   ¿Cuáles serían algunos de los aspectos tener en cuenta por los padres que a la vez nos ayudarán a que el niño pueda tener una dieta equilibrada según este artículo?. Os hablamos de 3 de ellos: No forzar a que el niño coma más de lo que le apetece. Los padres solemos tener tendencia a querer que los niños coman más de lo que realmente ellos quieres, siempre pensamos que lo que han comido es poco y hay veces que intentamos forzar que coman más y esto acaba convirtiéndose en un error hasta el punto de que se crea una situación de ansiedad entre padres e hijos.  Los padres no debemos forzar a los niños a que coman más de lo que les apetece o forzarles a que coman alimentos que no quieren.   Evitar las distracciones a la hora de comer y crear una situación propicia. En este punto muchos padres hemos pecado, especialmente cuando usamos estas distracciones para ver si comen mejor como por ejemplo ponerles la tele para despistarles o hacerles pequeños “chantajes” para que sigan comiendo o simplemente permitirles que tengan algún juguete. La distracción en la mesa hace que los padres no consigamos que los niños atiendan a lo que están haciendo.   Es mejor que los padres decidan el menú que preguntar qué quieres comer pero no cuánto deben comer los niños Los padres seguramente sabremos que comida puede ser más saludable para los niños y por ello la decisión sobre lo que deben comer debe ser de ellos, además intentar planificar el menú y no esperar al último momento. Hasta aquí bien, no obstante, tal y como habíamos apuntado con anterioridad, el niño será quien finalmente decida si como una cucharada, cinco o todo el plato. Forzar no es la solución.   Hay algunos otros aspectos importantes que los padres deberíamos tener en cuenta para fomentar unos hábitos de alimentación saludables y como punto final cabe añadir que nunca hay que olvidar lo importante que es tener paciencia.


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