Archivo Diario: 28/12/2015


¿Qué debemos saber si estamos embarazadas y vamos a comer marisco?

¿Son estas vuestras primeras navidades estando embarazadas?. La navidad es una época del año en las que generalmente todos comemos más. Nos reunimos con nuestras familias alrededor de una mesa con a veces una excesiva cantidad de comida que nos cuesta acabar y entre ella, no suele faltar en prácticamente todos los hogares algún que otro plato de marisco. A todos nos encanta, pero durante el embarazo hay alguna cosas que debemos saber. En nuestras primeras navidades como embarazadas pueden surgirnos dudas sobre si podemos o no comer marisco.   Alrededor de si podemos o no consumir marisco estando embarazadas giran ciertas incertidumbres y es posible que no sepamos si son mito o realidad. Frente a la duda recordad que siempre lo mejor es consultarlo con nuestro médico, no obstante hoy os vamos a hablar sobre ciertos aspectos a tener en cuenta. El marisco es una excelente fuente de proteínas y nutrientes que de por sí, son buenos para las embarazadas y para los futuros bebés no obstante es cierto que hay que tener especial cuidado antes de consumirlos. ¿Por qué son beneficiosos?. Pues porque: -         Tiene beneficios para el desarrollo neurológico del bebé. -         Es bueno para ayudar a reducir el colesterol. -         Y además también parece que ayuda a disminuir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.  El marisco es una excelente fuente de proteínas y nutrientes para las embarazadas pero hay que tener precaución.   Entonces ¿cuáles son las precauciones que debemos tener si estamos embarazadas? -         Antes de comerlo debemos asegurarnos de que el marisco no esté crudo o poco cocido ya que pueden contener bacterias o parásitos que nos produzcan una intoxicación alimentaria. -         Comer el marisco que contenga una menor cantidad de mercurio. Las embarazadas no deben consumir marisco que esté crudo o poco cocinado.   Por lo demás, si el marisco está bien cocinado a la plancha o cocido no debe haber ningún riesgo añadido para nuestro embarazo. Así que si estas navidades os apetece comer algo de marisco, sólo debemos asegurarnos de que cumpla estos requisitos. Una embarazada debe cuidarse pero sin dejar de disfrutar de su embarazo y especialmente ahora en navidad.


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