Archivos por mes: 07/2015


Dos hábitos saludables que los padres primerizos no debemos abandonar.

Al convertirnos en padres primerizos todo cambia, la mayoría de cosas para bien y otras para no tan bien. Las prioridades ya no son las mismas y el tiempo para nosotros mismos se reduce ya que la llegada de un niño a la familia hace que parte de nuestro tiempo tengamos que dedicarlo a cuidarle, educarle y quererle. Tanto es así, que muchas veces empezamos incluso a abandonar algunos hábitos saludables para nosotros miso y esto debemos intentar evitarlo. Los padres primerizos no deben perder los hábitos saludables con la llegada del bebé. Imagen: Pinterest.   ¿Qué hábitos saludables no debemos abandonar al convertirnos en padres primerizos?. Comer sano. ¿Por qué algunos padres pueden perder el hábito de comer sano?. La realidad es que mientras los niños son bebés es posible que sigamos una alimentación sana pero la problemática, según una reciente investigación, llega cuando los niños empiezan a comer de todo unido a la falta de tiempo (especialmente entre los padres que además trabajan) y esto hace que acabemos optando por cocinar para todos lo mismo (hacer un menú para cada uno es complicado y no es correcto), pero no lo mismo que deberíamos comer si no lo que les gusta a los niños. Es más sencillo que nos adaptemos nosotros a los gustos de los niños que al revés y al final muchos acaban disminuyendo la ingesta de verduras a favor de fritos, salchichas, etc. Pues papás, esto es un tremendo error. No debemos abandonar el hábito de comer sano y es más que lo hagamos servirá de ejemplo a nuestros hijos. Comer sano es un hábito saludable que debemos mantener en familia. Imagen: Pixabay   Hacer ejercicio. Otro hábito saludable que muchos padres suelen abandonar por falta de tiempo especialmente los dos o tres primeros años de vida del pequeño. La mayoría de padres que trabajan nada más terminar la jornada corren a pasar tiempo con su familia cuando posiblemente antes fueran a correr, al gimnasio o a hacer cualquier actividad física para estar más saludable y esto es otro error porque existe una alternativa, practicar un deporte que podamos compartir con nuestros hijos (yoga, pilates, running, senderismo, etc) porque además de pasar tiempo juntos de nuevo estaremos dándole ejemplo. Padres e hijos disfrutarán y además mantienen un hábito saludable. Hacer ejercicio es otro hábito saludable que no deberíamos abandonar y además podemos compartir con nuestros bebés. Fuente: eva.hn   Como veis solo es cuestión de adaptarse, como todo cuándo se trata de convertirnos en padres primerizos. En definitiva todo esto contribuye a mejorar la salud y padres e hijos pueden mejorarla juntos. ¿Os animáis?  


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¿Cómo podemos los padres cuidar el pelo de los niños este verano?

Con la llegada del verano, el pelo de los niños también se resiente y los padres deberíamos ayudarles a cuidarlo. Las altas temperaturas, la piscina, la playa y muchas otras cosas y actividades de las que realizamos en verano hacen que el cabello acabe seco y en un estado no demasiado bueno. Las madres solemos aplicar ciertos productos para que nuestro cabello no se estropee tanto pero ¿cuidamos igual el cabello de nuestros hijos?. El pelo de los niños en verano también se resiente y los padres podemos hacer mucho para cuidarlo. Imagen: Pixabay. ¿Cómo podemos cuidar los padres el cabello de los niños en verano?. Aplicar protector solar especial para el pelo de niños. Hoy en día existen muchas marcas que los fabrican e incluso existen champús con filtro solar para niños. Antes de nadar, sea en la piscina o sea en la playa, es conveniente que los padres acostumbremos a los niños a mojarse el pelo en las duchas ya que el pelo absorberá el agua dulce de la ducha evitando que penetre en gran parte el cloro o la sal del agua del mar. Es mejor que los padres peinemos a los niños y les quitemos los enredos con el pelo mojado (húmedo ya no vale). Si por el contrario, lo que queremos hacer es cepillar el pelo (que ya no tiene enredos) es mejor hacerlo cuándo está seco, ya que mojado se rompe más fácilmente. A la hora de desenredar el pelo los padres debemos hacerlo mientras los niños tengan el pelo mojado. Imagen: Pixabay.   El peine que debemos usar para deshacer los enredos del pelo de los niños debería ser de púas anchas. Para empezar a desenredar nunca deberíamos empezar desde arriba sino más bien empezar por las puntas y poco a poco, conforme vamos deshaciendo los enredos, ir subiendo. Por el contrario, si estamos cepillando el cabello, empezaremos a hacerlo de arriba abajo. En cuanto al secado, mejor hacerlo con aire frío o sin secador que con el aire demasiado caliente Y por último no olvidemos que el champú con el que los padres debemos lavar el pelo de los niños tiene que ser de PH neutro.     Cuidar del pelo de los niños es muy sencillo para los padres. Imagen: Pixabay   No olvidemos que cuidar del pelo de los niños es hacerlo también de su cuero cabelludo y de su exposición al sol. Que los padres empecemos a hacer estos sencillos pasos para cuidar el cabello de los niños, hará que se convierta en un hábito.


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Los padres primerizos y el “efecto de la paternidad”

Convertirnos en padres primerizos puede traer además de los cambios que supone tener un bebé en nuestra vida, otros cambios de tipo físico. Y no nos referimos a que tenemos menos tiempo para ponernos guapos, etc sino a que con la llegada del pequeño muchos padres pueden también padecer el “efecto paternidad”. Convertirnos en padres primerizos conlleva también cambios físicos que se traducen en el “efecto paternidad” Imagen: consejosgratis.com ¿Y que es el “efecto paternidad”? Os estaréis preguntando pues atentos porque en una reciente investigación apunta a que los hombres al convertirse en padres primerizos es muy probable que el perímetro de su cintura crezca. En definitiva que el hecho de convertirnos en padres afectará a nuestro peso y es probable que aumentemos algunos kilos. En el estudio se apunta a unos dos kilos de media, lo que significa que algunos aumentarán más y otros menos, pero parece que pocos están a salvo. Los padres primerizos aumentan de media 2 kilos en su estrenada paternidad Imagen: Pinterest.com El autor de este estudio, el Dr. Craig Garfield, profesor asociado del departamento de pediatría y ciencias médicas sociales de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, en Chicago afirma que al convertirnos en padres por primera vez, hará que nuestras prioridades cambien y que aunque no se ha podido determinar la causa del aumento de peso se cree que están asociados al cambio en nuestro estilo de vida y con el menor tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Además, durante el estudio también pudieron observar que aquellos hombres que no habían conseguido convertirse en padres tenían el efecto contrario y su tendencia era la de perder peso. Con lo cual este estudio es contundente al afirmar que el hecho de convertirse en padres primerizos puede tener repercusión en nuestra salud relacionada con un aumento de peso. Convertirnos en padres primerizos hace que nuestras prioridades cambien y con ellos nuestro estilo de vida. Imagen: ehow.com ¿Qué pueden hacer los padres primerizos para evitar que esto suceda?. El profesor Garfield nos recuerda que es importante que no perdamos buenos hábitos como el hacer deporte o comer bien y de manera saludable y pensemos que nuestro hijo aprenderá lo que ve con lo que seguir una buena alimentación y seguir haciendo deporte incluso juntos si fuera posible, es una apuesta por la salud de ambos. A veces es complicado, pero nosotros desde Mamisetas pensamos que vale la pena intentarlo. ¿No creéis?  


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Tres platos ideales para verano y perfectos para embarazadas.

La alimentación es muy importante cuando estamos embarazadas y en verano especialmente ya que nos permitirá llevarlo mejor. Nuestras aliadas van a ser principalmente las verduras, frutas y ensaladas pero nunca descuidando nuestras necesidades nutricionales para el bienestar tanto de nosotras mismas como las de nuestro bebé. Las verduras, frutas y ensaladas puede que haya ocasiones en las que no nos parezcan muy apetecibles, pero como todas las personas, cuando estamos embarazadas también comemos por los ojos, con lo cual, con la presentación adecuada se nos va a hacer más fácil seguir está alimentación ideal en particular para el verano. Así que hoy os compartimos tres sugerencias de platos que os van a encantar. Wraps de pavo y espinacas. Recetas ideal para verano y perfecta para las embarazadas. Fuente: Taringa.net   Esta es una receta perfecta para cualquier ocasión y muy fácil de hacer con la que las embarazadas podemos disfrutar este verano. Los ingredientes básicos serán las tortitas de pan tipo wrap, el pavo en lonchas (o incluso jamó cocido), hojas frescas de espinacas, queso chedar (también está buenísimo con queso fresco), tomate y mayonesa ligera. La elaboración no es más que colocar todo dentro de las tortitas y enrollar, y voilá, listo para comer. Ensalada de pollo con lentejas y vinagreta de hierbabuena de Gastronomía y Cia. Receta muy completa e ideal para que las embarazadas coman ente verano. Imagen: Blos Cocina Gastronomía y Cia.     Una receta exquisita y muy completa ya que, aunque no es muy recomendable hacer comidas “de caliente” tipo guisos y sopas, durante el verano, cuando estamos embarazadas, no debemos olvidarnos de las legumbres. Y con esta ensalada cubriremos muchas de nuestras necesidades nutricionales. No es nada difícil de hacer si queréis probar podéis ver la receta aquí. Nosotros en Mamisetas ya la hemos probado y repetido porque nos ha encantado. Bacalao con Piperrada y champiñones rellenos. Receta apetecible para las embarazadas durante el verano. Imagen: Hogarmania   ¿Verdad que os entra por los ojos?. También es una receta ideal para el verano ya que además de no ser nada pesada, combina las verduras con pescado blanco, un alimento muy saludable para cualquier persona y especialmente para embarazadas, ya que tiene alto contenido en yodo, proteínas y pocas grasas. La receta tampoco es nada complicada de hacer y si os apetece podéis seguir los pasos desde aquí. ¿Os va entrando el hambre?        


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Cuatro cosas que los padres primerizos deben saber sobre el antibiótico.

Los padres primerizos solemos padecer mucho con las primeras enfermedades de nuestro bebé. Es una situación a veces angustiosa que de repente a nuestro pequeñín le aparezca la fiebre, empiece a moquear o cualquier otra cosa que le haga enfermar. Los primeros meses, es bastante habitual que visitemos a menudo al pediatra ya que nos surgirán numerosas dudas que él nos ayudará a resolver. Como padres primerizos estamos en un proceso de aprendizaje y empezamos a descubrir que significa cuidar de un bebé, también cuando se pone enfermo. Los padres primerizos solemos preocuparnos en las primeras enfermedades de nuestros bebés. Imagen: Pixabay.   Los primeros meses del bebé no suele ser habitual que el pequeño suela enfermar pero por supuesto que puede suceder. Los episodios más complicados (no por la enfermedad en sí sino por la recurrencia de ellas) suelen llegar con la llegada de los bebés a las escuelas infantiles coincidiendo con los meses en los que está a caer el otoño. Es entonces muchas enfermedades duran y duran y tardan en desaparecer con lo que algunos padres primerizos podemos llegar a pensar que el antibiótico puede ser la solución y puede que sí o puede que no. Así que hoy vamos a hablar de cuatro cosas que debemos saber los padres sobre los antibióticos. Algunos padres primerizos suelen pensar que el antibiótico puede ser la solución frente a enfermedades recurrentes. Fuente: Infosanitaria.com   ¿Qué es lo que debemos saber los padres primerizos sobre los antibióticos? Los antibióticos no son siempre la solución. Hay enfermedades que por mucho antibiótico que administremos a nuestros hijos seguirán su curso. Las enfermedades víricas no desaparecerán por la toma de antibiótico, sólo aquellas que son causadas por bacterias y el pediatra sabrá indicarnos en que enfermedad o en cual no es recomendable tomarlo. Usar los antibióticos sin necesitarlos al igual que en exceso, acabará siendo perjudicial para nuestro bebé ya que las cepas bacterianas acaban haciéndose resistentes a esta medicación, no sólo las bacterias que causan enfermedades sino también las que se encuentran en nuestro cuerpo de manera natural que pueden empezar a propagarse. Los padres nunca debemos dar a nuestro hijo antibiótico si no nos lo ha recetado el pediatra ya que además de que puede que no lo necesita y contribuyamos a la resistencia bacteriana, es posible que el antibiótico o la dosis que le demos no sea el adecuado a su enfermedad. Si el pediatra ha considerado que sí debe tomar el antibiótico, aunque veamos que el niño empieza a encontrarse bien o creemos que ya está curado, no deberemos nunca suspender el tratamiento ya que es posible que la enfermedad pueda reaparecer o de nuevo que aparezcan resistencias. Los padres primerizos sólo debemos dar antibiótico a los niños en caso de que nos lo indique el médico. Imagen: salud.practicopedia.lainformacion.com   En definitiva, aunque es complicado ver a nuestros pequeñines enfermos, el uso de antibióticos no siempre les va a curar y aunque cada vez más estamos concienciados en ello, es importante que los padres y en especial los padres primerizos, lo tengamos siempre presente.


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Tres juegos DIY para que los niños aprendan a contar de manera divertida.

Que los niños aprendan de manera original y divertida no solo es posible sino que es una de las mejores maneras ya que además de hacer el proceso de aprendizaje muy ameno para los niños y sin demasiado esfuerzos, este se acelera haciendo que los niños aprendan mucho más rápido. En definitiva, los niños aprenden mejor jugando, así que hoy os queremos compartir con vosotros 3 ideas para que los niños aprendan a contar de una forma divertida. Contar garbanzos (botones o lo que queramos) Juego para que los niños aprendan a contar de manera original y divertida encontrado en el Blog “Desde sus ojos”. Esta idea nos ha gustado especialmente, ya no solo por ser una forma original y divertida de que los niños aprendan a contar sino además por su sencillez. No necesitamos ninguna app, o juego de ordenador, simplemente necesitamos una huevera, unas cartulinas donde escribiremos los números y suficientes garbanzos o botones para que los niños puedan colocar la cantidad que corresponde a cada número. Y si además, os sentáis un ratito con ellos a jugar, veréis como aún les resulta más atractivo.   Caja para aprender a contar. DIY para que los niños aprendan a contar de manera original y divertida encontrado en “TheImaginationTree”   ¿Qué tiene de especial este juego DIY?. Pues que además de ser una manera divertida para los niños de aprender a contar, están practicando la motricidad fina, es más, con nuestra ayuda, motivación y preguntas puede incluso ayudar a los más pequeños a resolver sencillos problemas matemáticos. Para hacer este juego tan original y divertido, necesitaremos una caja (una caja de zapatos puede valer) en la que haremos unas ranuras por donde introduciremos los elementos que vamos a usar para contar, en este caso tapones o tapas con distinto tamaño y por último necesitaremos pintura de distintos colores para marcar las ranuras de la caja y los tapones que deberán introducir por esas ranuras. Por ejemplo, la ranura que marquemos con el cinco, le daremos un color morado, entonces deberemos elegir cinco tapas que quepan con esa ranura y las pintaremos de color morado. A cada número le asignaremos un color que usaremos también para pintar las tapas que deberemos introducir por allí. Usar piezas lego (tente para nuestra generación) para contar e incluso sumar. Juego divertido para que los niños aprendan a contar e incluso sumar jugando. Fuente: Pinterest.   La manera de hacer este juego divertido para aprender a contar, es básico a más no poder y además con muchas posibilidades de ir aumentando su dificultad ya que nos puede servir para contar mientras montan las piezas que corresponde al número, pueden sumar o restar e incluso hacer series de colores. ¿A que niño no le gusta montar piezas?. Ya sabéis, con muchos de sus juegos favoritos podemos convertirlos en una buena herramienta de aprendizaje mientras disfrutan jugando. Nosotros en Mamisetas lo tenemos muy claro. ¿Os animáis a probar?.    


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Música diferente y divertida para que los niños aprendan inglés.

A la hora de elegir la música más divertida y original para los niños, la mayoría de los padres acabamos pensando en canciones tradicionales que ya aprendimos nosotros en nuestra etapa del colegio o incluso en su defecto, acabamos recurriendo al canta juegos. A los niños les encanta la música. No hemos conocido a muchos niños que no disfruten cantando y bailando. Así que ¿por qué no utilizar esta herramienta para que nuestros niños aprendan o refuercen idiomas como el inglés? Los padres podemos usar música original y divertida para que los niños aprendan o refuercen el inglés. Imagen: Pixabay Existe mucha música para los niños, miles de canciones interpretadas por los distintos grupos que van formando año tras año los artistas de los canta juegos entre otros muchos grupos cada vez más desconocidos. ¿Dónde quedó la época en la que se apostaba por la música infantil y surgieron numerosos grupos que cualquier padre joven recuerda de su infancia? Grupos como Enrique y Ana, Regaliz, Parchis, cantantes como Teresa Rabal entre muchos más, que cantaban canciones compuestas exclusivamente para los niños aunque fueran en español. Era música al fin y al cabo original y divertida apta para los niños. “Parchis”, Grupo Musical con canciones originales y divertidas para niños, de los años 80. Imagen: yofuiaegb.com   Estas canciones se nos quedaron grabadas en la mente durante la niñez de los ahora padres, ¿por qué no recurrir a este tipo de música que enganche y que a la vez sea original y divertida para los niños con el plus de que sea en inglés?. Pues la realidad es que hay miles de canciones si nos ponemos a buscar, que pueden ayudarnos con nuestro propósito de que los niños se familiaricen con otros idiomas como el inglés, pero hay una especialmente genial y esta música es la de Peter & Jack. Algunos de vosotros le habréis visto en Clan TVE, otros quizás no hayáis oído hablar nunca de él, pero a partir de hoy estamos convencidos de que lo recordareis. Peter & Jack, proyecto creado para que los niños aprendan inglés de manera original y divertida a través de la música. Imagen: peterandjack_es   ¿Quiénes son y que hay detrás Peter & Jack?. Pues ni más ni menos que está Manuel Higueras, un profesor especialista en lengua extranjera y músico que da clases a niños de 2 a 6 años y que empezó a componer canciones como recurso didáctico para sus alumnos con el objetivo de que los niños aprendieran inglés de una forma original y divertida. Manuel, se propuso que su música se convirtiera en un vehículo de aprendizaje para los más pequeños y lo hizo tan bien que sorprendió no sólo a sus alumnos, sino además a compañeros, padres y cualquiera que lo escuchara. Si no, juzgad vosotros mismos Canción de Peter & Jack Cocoloco, original y divertida donde las haya para que los niños aprendan inglés. Fuente: Youtube.   Como este ejemplo de canción divertida para los niños, Manuel ha compuesto muchas más, llegado incluso a grabar hasta 3 CD como Peter & Jack. A nosotros en Mamisetas nos encanta y a los niños también. ¿Os animáis a probar? No os arrepentiréis.


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Cuatro ideas DIY perfectas para este verano y muy divertidas.

Ya sabéis que nos encantan los DIY y sobre todo si son ideas divertidas y además resultan perfectas para este verano. El hecho de que podamos hacer nosotros mismos algunas cosas resulta muy satisfactorio y el verano puede ser la época perfecta para intentarlo, especialmente cuando llegan las vacaciones. A ver si os atrevéis con estas ideas DIY para disfrutarlas en familia. El perfecto compañero para tomar el sol. Dicho así parece extraño, ¿verdad?, pero es una idea muy divertida con un resultado muy original. Diy divertido y perfecto para este verano. Imagen: The Golden adventures of a dark house.   ¿Qué os parece?. A nosotros nos parece una idea muy original hasta para regalar y triunfar. ¿Creéis que podríais intentar hacerlo?. Es un proyecto algo elaborado, pero no es tan complicado de hacer, en un par de horas podríais tenerlo listo. Necesitaremos dos toallas grande, tijeras, máquina de coser, relleno, y tela para hacer el borde y los bolsillos donde podremos guardar esas cosas imprescindibles para tomar el sol. El primer paso es hacer la parte que será el cojín. Si os gusta y queréis probar, aquí podéis ver los siguientes pasos. Toldo improvisado. Idea DIY divertida y perfecta para este verano. Imagen: Buzzfeed.   Los toldos a veces no pueden estar al alcance de todos, así que una alternativa muy original a la par que útil es usar este sistema con cortinas de Ikea. No tiene más secretos que lo que veis. La mayor complicación puede radicar en tener los lugares donde enganchar el cable por el que deslizaremos la cortina. Toallero para piscina o apartamento de la playa Idea original y divertida para colgar las toallas este verano Imagen: ehow.   Esta idea, así a primera vista parece complicada, pero no lo es tanto y el resultado es original y divertido hecho con tuberías de PVC. Todos los materiales fáciles de encontrar en cualquier tienda tipo Leroy Merlin, Bricodepot, etc. Si os gusta la idea y queréis intentarlo podéis hacerlo desde aquí. Aspersor improvisado súper divertido. Idea DIY muy divertida para toda la familia. Imagen: Housing a Forest   Una idea DIY muy divertida para disfrutar jugando toda la familia, para regar nuestro césped o simplemente para refrescarnos y además, nada difícil de hacer. Los materiales son una simple botella de plástico (duro), un taladro, una manguera con manguito y cinta resistente para unirlo todo. ¿Verdad que sabríais hacerlo sólo viendo la imagen?. Os aseguramos que esta idea es de lo más divertida para los niños. Nosotros en Mamisetas vamos a probar.


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¿Cuál será el color definitivo de ojos que tendrá mi bebé?

Los padres primerizos nos llegamos a preguntar alguna vez cuál será el color de ojos de nuestro bebé. De hecho, mucho de nosotros llegamos a dudar y pensar que puede que existan bastantes probabilidades de que nuestro hijo tenga los ojos claros debido a que prácticamente la mayoría de los bebés, cuándo nacen, tienen los ojos de color gris o azul pero la realidad es que a lo largo de su primer año de vida, el tono del color de los ojos de nuestro bebé puede ir cambiando. Los bebés recién nacidos suelen tener los ojos de color gris o azul. Imagen: Pixabay   Entonces, ¿cuál será el color definitivo que tendrá el bebé?. Pues aunque los padres no podremos saberlo a ciencia cierta, es posible hacer algunas predicciones ya que como todo en el bebé, los responsables de que tengan un color de ojos u otro, viene marcado por los genes. Si ambos padres tienen los dos ojos marrones o los dos son de ojos verdes o azules, es muy fácil que el bebé también llegue a tener los ojos de este mismo color, pero no es seguro. Y si cada uno de los padres tienen los ojos de un color distinto, las probabilidades estarán en 50 – 50. Con lo que el color definitivo es más complicado de acertar. No obstante, también puede depender de qué color puedan tener los ojos sus abuelos. Así que como veis, conocer el color de ojos que va a tener un bebé es complicado hasta los 6 meses que se irá definiendo, aunque no su tono definitivo sino únicamente si van a ser de ojos claro u oscuros. Hasta este momento predecirlo es cuestión de probabilidades El color de los ojos del bebé va a depender de los genes. Imagen: Pixabay Así que en definitiva, ¿podemos los padres saber cuál es esa probabilidad?. La respuesta es no con seguridad pero para aumentar la probabilidad de acertar existen algunas calculadoras de color de ojos del bebé. Estas calculadoras no nos van a dar el dato exacto pero sí cuánta probabilidad existe de tener un color de ojos u otros. Para hacer este cálculo, nos pedirá que respondamos a una serie de preguntas sobre el color de ojos de los padres, también sobre el color de los ojos de los hermanos de los padres (en caso de tenerlos) y como no sobre el color de los abuelos del bebé y a partir de ahí, nos dará las probabilidades. Nosotros en Mamisetas ya la hemos probado, ¿os animáis a hacerlo vosotros también y nos lo contáis?.  


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Si estás embarazada y vas a viajar este verano te interesarán estos consejos.

Si ha coincidido que este verano estáis embarazada y tenías planeado viajar o es una idea que os ronda por la cabeza pero no estás segura de donde puedes ir, que medios de transporte es más conveniente usar o si podéis hacerlo de manera que no sea perjudicial para el bebé, este artículo posiblemente os despeje muchas dudas y os ayude a tomar una decisión. ¿Podemos viajar en verano si estamos embarazadas?. Imagen: embarazoyparto.net. En líneas generales y consultando a especialistas sobre si las embarazadas pueden viajar, la primera respuesta a tener en cuenta es que aunque se supone que las embarazadas en su segundo trimestre de gestación no deberían tener ningún problema para hacerlo, es muy conveniente que consultemos con nuestro ginecólogo y le contemos nuestros planes para que nos aconseje. No obstante, es interesante que en líneas generales tengamos en cuenta unas recomendaciones antes de decidir si queremos viajar estando embarazadas o consideramos que no es el mejor momento porque ante todo y si todo está bien, es que nos apetezca viajar y que estemos convencidas de ello. En primer lugar las embarazadas debemos consultar con nuestro ginecólogo antes de viajar. Imagen: motoryviajes.com   Entonces, ¿qué cosas debemos tener en cuenta para decidirnos a viajar a un lugar u otro estando embarazadas? Evaluar si existen riesgos para nosotras o el embarazo a lo largo o durante el viaje. Es importante que conozcamos especialmente, la calidad y disponibilidad de atención médica por si la precisáramos. Intentar planificar viajes mientras estemos embarazadas que no superen una altitud de 3.000 metros o más. Los viajes a países exóticos es especialmente importante que consultemos con nuestro médico tanto si existe algún inconveniente para ir como si fuera necesario vacunarnos y si esas vacunas son adecuadas en nuestro estado.   Una vez vayamos analizando todas estas cuestiones relativas a nuestro viaje mientras estamos embarazadas, los siguientes puntos a analizar son el o los medios de transporte más adecuados si los hubiese. Aunque el coche nos parezca el medio de transporte más adecuado para el embarazo, no es la mejor opción. Sin embargo, si este fuera el medio con el que vamos a viajar, es recomendable que no conduzcamos. Además el mejor asiento para viajar, muchos especialistas coinciden en afirmas que se encuentra entre los de atrás y con un cinturón de seguridad de tres puntos y el airbag deberá quedar a una distancia de 25 centímetros El barco es otra opción para viajar cuando estamos embarazadas que tampoco es la más adecuada pero se puede usar sin problemas. Uno de los inconvenientes con los que nos podemos topar con más frecuencia son los mareos (en los que podemos sumarle a este malestar los vómitos) con lo cual deberemos intentar que nuestro lugar de descanso sea por este orden: cubierta, piso más alto o el central e intentar evitar los más bajos que es donde más nos podremos marear. El barco es otra opción para viajar cuando estamos embarazadas Imagen: maternidadfacil.com   El avión. Antes de elegir este medio de transporte consultemos con el médico para que nos diga si podemos viajar en él si va a ser un viaje largo. Los viajes cortos posiblemente, antes de la semana 34, no nos topemos con ninguna dificultad para hacerlo, pero en los viajes de más horas sí que es importante que intentemos caminar de vez en cuando por el avión o que intentemos que los asientos en los que nos sentemos estén cerca de una salida de emergencia y cuánto más hacia delante mejor.   Y por último el tren, el mejor medio de transporte para viajar mientras estamos embarazadas, para viajes que no sean excesivamente largos. Los asientos en los que nos sentaremos, especialmente en los trenes de alta velocidad, son cómodos, además no llevan cinturones y podemos caminar por el pasillo a menudo.   Teniendo en cuenta esto, es hora de disfrutar del embarazo y preparar la maleta con la ropa si nuestro ginecólogo nos lo recomienda. ¿Tenéis algo planeado?    


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